花『絶対大丈夫だよ!』『空腹を楽しんで♪』

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ニックネーム 花『絶対大丈夫だよ!』『空腹を楽しんで♪』2018年1月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.7kg(スタート時の体重 2018/01/20)

47.4kg(最新の体重 BMI:155cm 47.4kg

43kg(目標の体重 2018/02/28)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   食事制限派   
自己紹介 断食も取り入れながら食事制限で頑張っていこうと思います!
絶対大丈夫だよ!!を口癖に意思の弱い自分に負けず頑張ります!

《断食1週間挑戦中》
ルール
最低限の栄養は摂る
・お吸い物(塩分)
・サプリメント(ビタミン剤、ミネラル、カルニチン)
・砂糖不使用の野菜ジュース
・角砂糖 毎食1個(糖分)
・プロテイン 毎食10g(タンパク質)
運動は移動のときのみ、新たには取り入れない
カフェインは断食中よくないとは言うけど、コーヒーの制限はしない
口寂しくなったらガムを噛む

スタート時:50.7kg
1日目:
2日目:48.6kg
3日日:47.7kg



【記録】
2017年4月:51kg
2017年8月:43kg
2018年1月20日:50kg(リバウンド...(╥_╥))


近いうちに資格試験があるので、終わるまではコメントの返事はあまりできないと思います...、すみません... ヾ(。> <。)ノ゙
それだったらこんなダイエット記事書いてないで勉強しろって感じですよね。
でも、こうして自分の思いを言葉にしていかないとどんどん太っていきそうで...

リズムケアというアプリで食事量や運動などの記録をつけています。

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155cm 47.4kg

日記
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