あき

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ニックネーム あき2018年1月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.8kg(スタート時の体重)

62.7kg(最新の体重 BMI:163cm 62.7kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 34.4%(スタート時の体脂肪)

32.4%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 学生をしてます。
もう20も過ぎているのですが、去年の夏ごろから化粧や服装を気にするようになって
自分でも変わることができるんだと思い、またダイエットを始めました。

目標
卒業式後のドレスを綺麗に着る
綺麗になってちやほやされる笑
学生のうちに痩せた体を定着させる

基本方針
痩せて絞まった体にする
→筋肉を減らさない、つける
→タンパク質摂る
→運動する

1/15 65.8kg
2/8 61.8kg 目標達成!

2/28 目標60kg

デフォの食事
朝 納豆卵かけご飯+野菜副菜
昼と夜 鶏胸肉300gと野菜のスープ煮+野菜副菜 適当に分けて食べる

運動
軽い筋トレ(プランク、ふくらはぎ)
朝ウォーキング4kmから

60kg切ったら
髪を切る(ベリショにしたい!)
ランニングシューズを買う

最終目標 53kg

投稿履歴

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2018年1月期生
2018年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らん
  • あゆママ
  • シルキィ
  • ぷりん
被ライバル - 全てを見る
  • さとみ
  • モルスア
  • まりあ/ 8月4日までに57kg
  • らん
  • yoshiko
  • ぷりん
同期生 - 全てを見る
  • わさびっち
  • ぴのこ
  • ぁゃ
  • まんまるちゃん
  • こんぶ
  • ブーちゃん
  • しろくま
  • えひめ
  • はせの
  • しのとん
  • くろ⠒̫⃝
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あき
あき

163cm 62.7kg

日記
57
ライバル
4
被ライバル
6