週5

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ニックネーム 週52018年2月期生
性別 男性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69kg(スタート時の体重)

67.8kg(最新の体重 BMI:170cm 67.8kg

59kg(目標の体重)
体脂肪 19%(スタート時の体脂肪)

18%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 ◼目標関係
[大目標]:体重59kg(10kg減)、体脂肪率15%(4%減)
[期限]:2018年8月10日
[月目標]:4月までは基本3kg減
1/E 72kg 21%→71.7kg 19.9%[達成]
2/E 68.7kg 19%→67.8kg 18%[達成]
3/E 65kg 17.5%

◼方針
・続けることが最優先(継続は力なり)
・食事は1日1700kcal以下(飲み会日はやむ無し、翌日の摂取カロリーで調整)
・糖質、脂質はとりあえず無視
・運動は普段の生活の中に取り入れ、特別時間を割かない

※カロリー計算はネット等で調べるが基本大体の数値


◼経緯
しゃがんでスーツのズボンが破れたことがショックで正月休み後にダイエット開始。現在、約2ヶ月で75kg→69kg(6kg減)。モチベーション維持のため、本サイトに登録。

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170cm 67.8kg

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