狸女

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ニックネーム 狸女2018年2月期生
性別 女性
身長 147.5cm147.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.5kg(スタート時の体重)

57kg(最新の体重 BMI:147.5cm 57kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 45.6%(スタート時の体脂肪)

35.3%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派  
自己紹介 (マイナス10kg達成し
目標が現実的になってきたため
きちんとした目標を追記)

ここ10年ほど、ストレスで10~20kg増えたり、減ったり…
仕事のストレスに加え
再び、だらしない生活をしていたら、こんな体重に(゜д゜)

これでは、ピークの体重(14、5年前に約78kg)まで
あっという間ではないか!?
ということで、ダイエット再開

ひとまず、昨年の体重以下のマイナス10kgを第一目標(6月25日達成)

次は、約7、8年前の体重58kgあたりを中間目標(7月19日達成)

今まで、57kg以下になったことがないので、第二目標は、55kg

さらに、標準体型になったことがないから
第三目標は、50kgにしつつ
最終的に、48kg以下を目指す予定

短期間で不健康に痩せたくないので、食事制限はせず
気を付けるのは、食べ過ぎと
間食など余分なものをだらだら食べないこと

なるべく、制限も我慢もせず
食事や空腹がストレスにならないようにし
食べたら、その分運動するをモットーに!

1ヶ月に何kg減と決めず
減ったら、減ったで嬉しいので
無理なく、ぼちぼちやっていきます


※ダイエット友は、目標達成まで
もしくは、半年以上
続けられる方のみでお願いします※


☆月末毎の推移☆
※2018年2月25日開始※
69.5kg 45.6%(前月比)
★2月28日★
69.3kg(-0.2kg)46.7%(+1.1%)
★3月31日★
66.2kg(-3.1kg)43.9%(-2.8%)
★4月30日★
62.9kg(-3.3kg)40.6%(-3.3%)
★5月31日★
60.7kg(-2.2kg)38.8%(-1.8%)
★6月30日★
59.8kg(-0.9kg)37.6%(-1.2%)
★7月31日★
.kg(.kg).%(.%)
★8月31日★
このあたりで55kg30%切れば嬉しい(笑)
.kg(.kg).%(.%)
★9月30日★
.kg(.kg).%(.%)
★10月31日★
できれば、50kg27%
.kg(.kg).%(.%)
★11月30日★
期待を込めて、48kg25%
.kg(.kg).%(.%)
★12月31日★
維持継続
達成していなければ年内に50kg27%
.kg(.kg).%(.%)


☆月平均値毎の推移☆
2月開始69.5kg 45.6%(前月比)
★3月
約67.7kg(-1.8kg)約44.7%(-0.9%)
★4月
約62.6kg(-5.1kg)約40.7%(-4.0%)
★5月
約62.1kg(-0.5kg)約40.0%(-0.7%)
★6月
約60.5kg(-1.6kg)約38.4%(-1.6%)

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147.5cm 57kg

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