Sae

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ニックネーム Sae2018年2月期生
性別 女性
身長 151.5cm151.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 70kg(スタート時の体重)

63.7kg(最新の体重 BMI:151.5cm 63.7kg

54kg(目標の体重)
体脂肪 42.5%(スタート時の体脂肪)

39.1%(最新の体脂肪)

35%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集  
自己紹介 ダイエットやめて、体重測定を放置していたら、ついに70㌔という数値をさしてしまったため、また頑張ってみます。


●自分なりの目標+ルール
・最終目標→54㌔

・全く減らなくなってもスタート時の70㌔にリバウンドしてなければ良しとする。


~~~~~~~~
◎2018年6月12日追記

たま~に体重測定しにきてます(笑)

▼最近実施してる事

・スロージョギング+ウォーキングをMix。5㌔(1万歩程度)実施
※雨、体調不良は除く


・食事は一度に一気に食べるのではなく、時間をおいて食事する回数を増やしてます。

まずは生野菜サラダ+温かいスープか味噌汁


時間を少しおいてから
主食類(米、パスタ、蕎麦)などを食べてます。


無理しないでのんびり痩せていけたらなって感じです(^-^)

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151.5cm 63.7kg

日記
60
ライバル
40
被ライバル
22