キラキラ

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ニックネーム キラキラ2018年2月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55kg(スタート時の体重)

52kg(最新の体重 BMI:160cm 52kg

44kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 糖質制限とカロリー制限してます
ストレッチが主軸で
運動や半身浴を肉付けしてるようなダイエット方法です

結果が少しでも実ると
途端にやる気がなくなり
習慣にならず四苦八苦中です
一日のなかの小さな行動や
意識の積み重ねを大事に
洋風な女性になるのが目的です★

食事…
・毎食前に水一杯
・塩や生姜を取る
・咀嚼20~30回以上
・夜(空腹時)は炭酸水やもやし料理
・カロリーゼロシュガーを使う

※意識的に取ってる食材…
バストアップ→きな粉

気になってること…
外反母趾(ノД`)

追記,
2018.10.10
にっちもさっちも行かない日々
これから変えていく事→
1 毎日~週5日 5分湯船に浸かる(10~12時)
2 何が何でも夜12時半就寝 6時半起床(起床難しければ就寝を早くする)
3 朝 軽くウォーキングor掃除10分
4 お気に入りの入浴剤ストック・購入
5 休日の予定を立てる(開始時間、場所、使う時間)

※期日10.10~14日

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2018年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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キラキラ

160cm 52kg

日記
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16
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13