かな

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ニックネーム かな2018年3月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.1kg(スタート時の体重)

47kg(最新の体重 BMI:160cm 47kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

20.4%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集  
自己紹介 ✴︎ダイエット仲間募集しております!お互いの近況話し合って励ましながらしていきましょう〜!

☆9月から10月.1ヶ月の成果
50.1kg→48.8㎏
-1.3㎏、体重的にはまぁまぁだけど、お腹が少しへっこんだかな?

☆11月までの成果
48.8kg→48.2kg
-0.6kg、でも時々47kgあり。
お腹はまたでてきてしまった〜
お胸は少し大きくなった気がする

☆12月までの成果
48.2kg→48.4kg
+0.2kg
太りました。お腹も出たし、体重以上に。寝る時間が遅い、お菓子をたくさん食べる習慣に戻ってしまいました。


★一月の目標
47kg目標、体脂肪20%目標
①毎日一周でも走る、or一万歩
②スクワットチャレンジをする
③ストレッチ、骨盤しめる
④マッサージをする、むくみ解消
…習慣をつけることを目指します
お菓子の記録をつけたいです。

★夜勤中はガム噛む!
お菓子は1日300まで!ご飯は…食前にお水を飲むことと

↓長いので読み飛ばしてどうぞ。
お菓子大好きで一日何袋も、もうあるだけお菓子を食べてしまう、おいしい!おいしい!!

ダイエットも彼氏とかがいないからか今まで続いていなかった、1日坊主!ダイエットにごはんの美味しさが打ち勝つ!あと仕事のストレス…
9月からは結構頑張れてると思う!すらっとなるぞー!!


いままで1番効果があり、且つ、1番続いたのがお兄ちゃんとのダイエット勝負である。
昔から競う系が一番続くんだなぁ、みつお。同じ体型の人のアカみて励みにさせて頂いてます!

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2018年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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かな
かな

160cm 47kg

日記
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9