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| ニックネーム | shimho♡（2018年3月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
161cm（161cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
56.2kg（スタート時の体重） ↓ 56.8kg（最新の体重 BMI:161cm 56.8kg） ↓ 48kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
27.8%（スタート時の体脂肪） ↓ 26.8%（最新の体脂肪） ↓ 20%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 運動派 |
| 自己紹介 |
仕事は8割デスクワーク。
美味しいもの食べて、呑んで、あれこれ食のこと考えてる時が幸せ。 好きなことと上手く付き合っていけるように、無理なことはせず、健康的に減量。 シンプルな服をさらっと着こなせる体型が最終目標。 ☆日課☆ ・毎日プロテイン摂取(朝＆運動後or就寝前) ・腹八分目 ・よく噛んで食べる ・階段利用(5階分×2) ・週２ジム、週1外ランニング ・体重測定は基本起床時 ☆ジムでの筋トレ☆25分程度 ・ヒップアダクション(内股)20kg 45lb 20回×3セット ・ヒップアブダクション(外股)34kg 75lb 20回×3セット ・レッグプレス(太もも)41kg 90lb 20回×3セット ミッドロウ(背筋、肩) 20kg 45lb 20回×3セット ・アブドミナル(腹筋) 18kg 40lb 15回×3セット ★経過★ 2018年3月56.2kg／27.8％ 減量⬇︎ 2019年3月53.8kg／24.4% 2019年5月〜7月 2ヶ月で、スタート時の体重までリバウンド(*_*) |
shimho♡さんについて
