shimho♡

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ニックネーム	shimho♡（2018年3月期生）
性別	女性
身長	161cm（161cm 体重とBMI）標準理想美容モデル平均
体重	56.2kg（スタート時の体重） ↓ 53.4kg（最新の体重 BMI:161cm 53.4kg） ↓ 48kg（目標の体重）
体脂肪	27.8%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 20%（目標の体脂肪）
ダイエットスタイル	ダイエット友達募集のんびり型運動派
自己紹介	仕事は8割デスクワーク。美味しいもの食べて、呑んで、あれこれ食のこと考えてる時が幸せ。好きなことと上手く付き合っていけるように、無理なことはせず、健康的に減量。シンプルな服をさらっと着こなせる体型が最終目標。 ☆日課☆ ・毎日プロテイン摂取(朝＆運動後or就寝前) ・腹八分目・よく噛んで食べる・階段利用(5階分×2) ・週２ジム、週1外ランニング・体重測定は基本起床時 ☆ジムでの筋トレ☆25分程度・ヒップアダクション(内股)20kg 45lb 20回×3セット・ヒップアブダクション(外股)34kg 75lb 20回×3セット・レッグプレス(太もも)41kg 90lb 20回×3セットミッドロウ(背筋、肩) 20kg 45lb 20回×3セット・アブドミナル(腹筋) 18kg 40lb 15回×3セット ★経過★ 2018年3月56.2kg／27.8％減量⬇︎ 2019年3月53.8kg／24.4% ここ半年ほど52〜53kgを停滞しており、減量方法模索中。。