あーこりん

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ニックネーム あーこりん2018年3月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.1kg(スタート時の体重)

54.5kg(最新の体重 BMI:156cm 54.5kg

49kg(目標の体重)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

26.7%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 5歳と0歳の息子を育ててる専業主婦です。
いまやっと妊娠前の体重に戻りました。ちょいポチャのこの体をスリムにしたいです。

朝は
小松菜と豆乳のジュース
野菜いっぱいの味噌汁
ショウガ入りのホットミルク
納豆

を食べてます。
基本は炭水化物は控えて体を暖めるモノ、便秘に良さそうなモノを食べるように心掛けています。
お菓子、甘いものをついつい食べてしまいます。

運動は
スクワット50回をワンセット以上
ウォーキング(息子たちと散歩)
カーヴィダンス20分を毎日のノルマにしています。

下半身デブなので、寝る前に足にセルローラーをしてクリームつけてマッサージして着圧ソックス履いて寝ています。

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2018年3月期生
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あーこりん
あーこりん

156cm 54.5kg

日記
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