00米00

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ニックネーム 00米002018年4月期生
性別 男性
身長 177cm177cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 105kg(スタート時の体重 2017/04/13)

90.2kg(最新の体重 BMI:177cm 90.2kg

75kg(目標の体重)
体脂肪 31.5%(スタート時の体脂肪)

25.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 【決めごと】
・短期集中
・運動はしない(通勤程度の負荷前提)
・医薬品・サプリの用量用法は適切に
・糖質、脂質、カロリーを極力削る
・土日は緩く(炭水化物の摂取制限程度)
・アルコールは嗜む程度


【測定のタイミング】
基本は夕食前


【毎日してること(平日)】
▼0730
和漢箋(ロート製薬)4錠服用

▼0830
マルチビタミン/ミネラル+Q10(DHC)2錠服用

▼1200
昼食(200kcalに抑える)

▼1500
マルチビタミン/ミネラル+Q10(DHC)2錠服用

▼1930
和漢箋(ロート製薬)4錠服用

▼2100~2200
夕食(300kcalに抑える)

▼2300
マルチビタミン/ミネラル+Q10(DHC)1錠服用

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00米00
00米00

177cm 90.2kg

日記
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