ぱんだ

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ニックネーム ぱんだ2018年4月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.4kg(スタート時の体重)

50.3kg(最新の体重 BMI:157cm 50.3kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 21.6%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 目標☆*。 45kg/17% ✧

2018 目標 ٩(•ᴗ• ٩)
01.01 54kg START

04.20 49kg GOAL⚑*゚
05.20 47kg
06.20 45kg

ジム + 食事制限(1300㎈/糖質100g)で
健康的な引き締まった
ボディをつくる( •ε- )♡

ダイエット歴 max.60kg / min.47kg

2018/01/01~人生最後のダイエット開始

ストレス爆発して
過食、ドカ食いの繰り返し( ; _ ; )

ダイエットも大事だけど
健康的に毎日元気に
明るくポジティブにを大切に
ストレスフリーで
コツコツ1歩ずつダイエット(◦ˉ ˘ ˉ◦)

身体の変化を楽しもう\( ・ω・ )/

〇毎日20分くらい 歩く
〇血糖値コントロール (意識する)
〇砂糖をできるだけ摂らない
〇週2.3でジム

いまのところはこんな感じ( ˙꒳​˙ )

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ぱんだ
ぱんだ

157cm 50.3kg

日記
6
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0
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