smile

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ニックネーム smile2018年4月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 95.4kg(スタート時の体重)

74.3kg(最新の体重 BMI:162cm 74.3kg

74.9kg(目標の体重)
体脂肪 45%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

35%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  
自己紹介 *2018.5.22更新*

DC登録は、2回目です。
食事は意識しないで、モリモリ食べて、運動のみでのダイエットしてました(^-^;)

そして、25キロのダイエット成功☆
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

・・・・が、しかし!!
人間関係でのストレスにより、8キロ程リバウンドしちゃいましたΣ(゜Д゜)

せっかく、69キロまで痩せたのになぁ・・・(小声w)

そして、人間関係のストレスがMaxになり、体調を壊し、心身ともにダウンしちゃいましたが、ココロもカラダも落ち着いてきたので、また 頑張ります(^w^)


焦らず マイペースに少しずつ・・・
リバウンドしないように、ユックリ痩せて綺麗になりますv(・∀・*)

とりあえず、この夏には69キロに 近づけるように、頑張りたいと思います。

ライバル登録は、大歓迎(*・∀・*)ノ
・・・てか、ライバルさん、求む(笑)

お互いにコメントしあって、楽しくダイエットが出来るといいなぁ~♪

あ、そうそう。
日記の中に、女性の周期的な話があったりします。
なので、女性のライバルさんのが いいかも・・・・。

私がやってるダイエットは・・・・
☆スポーツジム通いでスタジオレッスン
☆筋トレ
☆ストレッチ
☆食事のレコーディング
☆カルニチン
☆夜だけ 食事調整

ダイエット中に意識する事は・・・
★無理は禁物
★楽しむ事

体重の最終目標は、57キロ。
でも、まだまだ痩せなくちゃいけないから、小さな目標にして達成を繰り返して、楽しくダイエットしたいです(*^^*)

5キロ減ごとに、御褒美設定してます。
去年の夏、69.9キロを1週間キープできたら、御褒美だったんですが、キープ出来ずに御褒美GETできず・・・(°Д°)

今回は、リバウンドしちゃったから、74.9キロ以下を1週間キープできたら、御褒美GETしちゃいます(笑)

で、次は 69.9キロ以下をキープしたら、御褒美GET。

74.9キロ以下の御褒美GET出来たら、2回目になるけど、いいの(笑)
何にしようかなぁ~(*^▽^)/★*☆♪

89.9キロ→パーマかけた
84.9キロ→ストレッチポールGET
79.9キロ→パーソナルトレーニング開始
74.9キロ→リファカラットGET

目標体重を1週間キープできたら、御褒美GETになりますv(・∀・*)ファイト♪







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162cm 74.3kg

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