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| ニックネーム | なん（2018年4月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
160cm（160cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
55.2kg（スタート時の体重 2020/04/01） ↓ 53kg（最新の体重 BMI:160cm 53kg） ↓ 53.8kg（目標の体重 2020/07/01） |
| 体脂肪 |
28.6%（スタート時の体脂肪） ↓ 26%（最新の体脂肪） ↓ 25%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 主婦や産後 のんびり型 運動派 |
| 自己紹介 |
現在外国生活3年目、ダイエットも3年目に突入。
1～2年目はまずまずのペースで減量出来ていたのに、ここにきてペースが乱れリバウンド(;´Д｀) モチベーション維持がなかなかうまく出来ないけど、やっと少し気持ちが上がってきたので、2020年4月からReStart٩( •̀ω•́ )ﻭ ※スタート時の体重と目標体重を設定し直し。 *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ( 'ω'o[My rule]o ◇食事 ・朝は生姜紅茶を飲む ・バランス良く、野菜を意識して食べる ・夜はお酒飲む代わりに炭水化物抜き OR 少量 ・どーしてもお腹が空く時(特に生理前)は少しの甘いものもOK ・水をなるべくたくさん飲む ◇運動 ・朝ヨガは毎日 ・有酸素運動はなるべく毎日 ➡エア縄跳び OR ホットヨガ OR フローヨガ ・筋トレ系は2日に1回以上、やりたいものを自由に♪ ➡B-life動画を参考に！ ◇心得 ・毎日じゃなくても続けることが大事♡ ・中期的目標を立てて少しずつ頑張る♡ ・無理して自分を追い込みすぎない♡ ※基本平日ダイエッターです。 ( 'ω'o[My progress]o ◇目標 第1目標･･･ 53.8㎏ (＝BMI21) 第2目標･･･ 51.2㎏ (＝BMI20） 最終目標･･･48.6㎏ (＝BMI19） ◇1ヵ月の平均値 2020年04月･･･55.8㌔／27.9%(+0.6㌔／-0.7%) 2020年05月･･･54.4㌔／26.4%(-1.4㌔／-1.5%) |
投稿履歴
なんのフォトギャラリー
なんの投稿履歴 最新5件
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- ReStart Day65 [53kg 26%]にコメントを投稿しました2020/06/04 21:37
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- ReStart Day64 [52.9kg 25.9%]にコメントを投稿しました2020/06/04 16:50
- 日記にReStart Day65 [53kg 26%]を投稿しました2020/06/04 14:20
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- ReStart Day65 [53kg 26%]にコメントを投稿しました(ぴー♡)2020/06/04 22:20
- 18日目にコメントを投稿しました(チョー偏食)2020/06/04 22:15
- ♡2020.6.4(木)♡ ↓-900g お通じ○にコメントを投稿しました(はむ子)2020/06/04 22:04
- ♡2020.6.4(木)♡ ↓-900g お通じ○にコメントを投稿しました(チョー偏食)2020/06/04 21:59
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