みにあん

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ニックネーム みにあん2018年4月期生
性別 女性
身長 158.5cm158.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.2kg(スタート時の体重 2018/04/23)

50.2kg(最新の体重 BMI:158.5cm 50.2kg

48.5kg(目標の体重 2019/03/31)
体脂肪 39.5%(スタート時の体脂肪)

25%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2018年のGW前から始めたダイエット。
年末には18kg減量に成功☆
最終目標48.5kgに向けて引き続きDCで頑張ります!

楽しく交流できるライバルさん、いつでも募集中です。
ライバル登録の際にお声がけいただければ、
こちらからも登録させていただきます♬

+++++++++++++++++++

2018/04/23... 69.2kg(スタート)
2018/05/23... 65.5kg(-3.7kg)
2018/06/23... ダイエットお休み
2018/07/23... 記録忘れ(*´×`*)
2018/08/23... 60.2kg(-9kg)
2018/09/23... 58.1kg(ー11.1kg)       
2018/10/31... 55.1kg(ー14.1kg)    
2018/11/30... 54.1kg(ー15.1kg) 
2018/12/31... 50.9kg(ー18.3kg) 

★最終減量期(2019/1/1~3/31)
目標【2019/3末には48.5kgになる】
2019/1/31.....  
2019/2/28.....
2019/3/31.....

☆1日の摂取カロリーの目安1400~1600kcal
☆炭水化物は朝昼を中心に(夜はおかずのみ)
☆スナック菓子類は極力控える
☆0時には就寝&7時起床
☆ウォーキング&筋トレを日課に

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158.5cm 50.2kg

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