みにあん

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ニックネーム みにあん2018年4月期生
性別 女性
身長 158.5cm158.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.2kg(スタート時の体重 2018/04/23)

48.9kg(最新の体重 BMI:158.5cm 48.9kg

48.5kg(目標の体重 2019/07/01)
体脂肪 39.5%(スタート時の体脂肪)

24.6%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2018年のGW前から始めたダイエット。
年末には18kg減量に成功☆

2019年年明けから、減量から体重維持に移行。

7月くらいに48.5kgに到達していたら良いなという
気楽な気持ちで維持期を過ごしています。

維持期の今は、たまに日記更新のペース。

+++++++++++++++++++

2018/04/23... 69.2kg(スタート)
2018/05/23... 65.5kg(-3.7kg)
2018/06/23... ダイエットお休み
2018/07/23... 記録忘れ(*´×`*)
2018/08/23... 60.2kg(-9kg)
2018/09/23... 58.1kg(ー11.1kg)       
2018/10/31... 55.1kg(ー14.1kg)    
2018/11/30... 54.1kg(ー15.1kg) 
2018/12/31... 50.9kg(ー18.3kg) 


☆炭水化物は朝昼を中心に(夜はおかずのみ)
☆スナック菓子類は食べ過ぎず
☆0時には就寝&7時起床
☆ウォーキング&筋トレを無理せず日課に

投稿履歴

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2018年4月期生
2018年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 筋トレ夫人
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みにあん

158.5cm 48.9kg

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