もう一度!

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ニックネーム もう一度!2018年4月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55kg(スタート時の体重 2018/04/30)

50.3kg(最新の体重 BMI:161cm 50.3kg

49kg(目標の体重 2018/10/01)
体脂肪 24%(スタート時の体脂肪)

20%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 2015年 運動と食事制限で55kg→47kgまで減。

その後、キープとアルコールコントロールに挑戦。
アルコールはまだ飲む時は飲むけれど量は減った。

2018年2月、免疫関連の疾患の疑いか??に相当ビビり動揺し増量。また戻って参りました。

以前のダイエット方法だと体に負荷かけ過ぎて、食べずに走ってばかりいたら、体の冷えに困る事になりました。
更年期の初期もあり、体を温める食材を食べ、アルコールとお菓子を減らし48kg~49kgをキープしたいです。

高校以来、ソフトテニス(前衛)を再開し週に3回練習しています。

ランニングは週に15kmくらい。
47歳、息子2人(大学3年、高校2年)。

お米は2年くらい食べていません。最近は少しだけ思い出した時に食べます。

一緒に励まし合いながら同じ目標に向かって頑張っていきましょう!
よろしくお願いします!

【やめる悪しき習慣】
◎砂糖禁止(料理にも)
◎お菓子作りやめる(おからを使ったりしても、結構作っていた)

◎飴・チョコ・禁止

◎朝6時、お弁当作りながらチョコチョコつまみ食い禁止(つまみ食いと称し結構な量食べていた)

◎夜、夕食作りながらフライパンからチョコチョコ食べるの禁止(( ¯ー¯٥) 一食分くらい食べてましたやん)

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161cm 50.3kg

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