ぷー&ふゆ

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ニックネーム ぷー&ふゆ2018年5月期生
性別 女性
身長 164cm164cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67.3kg(スタート時の体重 2018/05/07)

64.2kg(最新の体重 BMI:164cm 64.2kg

57kg(目標の体重 2019/12/31)
体脂肪 32.4%(スタート時の体脂肪)

27.8%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派  
自己紹介 首都圏在住の55歳の中年おばさんダイエッターです。
5~6年前に一念発起して76㎏から58㎏まで落としました。

前回は運動と食事に気を付けて頑張って落としたので、
そのあとそんなにリバウンドすることなく(約3~5㎏増程度)
3~4年が過ぎましたが、
更年期と足を骨折して動けない日々が重なり、
今年に入ってから5㎏近く増えてしまい焦っています。

前回のダイエット体重をちょっと上回る
57㎏を目標にしています。

子供は3人いますが、
長男は社会人、娘は大学生で家を出て一人暮らしをしています。(二人とも標準体型)
残る高3の次男がかなりの肥満で、
大学生になるまでに標準体型にしてあげたいという
親心で、一緒にダイエットをしています。

食いしん坊なもので、
ひもじいダイエットだけはしたくありません。

カロリーを抑えすぎると
(経験上)リバウンドしやすいようなので、
カロリー計算は全くしません。
糖質をセーブしながら、運動をそこそこ取り入れて、
やつれないように健康的にダイエットするのが目標です。

週に2~3日パートで働いています。
仕事の日は運動はお休みするかもです。

ダイエットの基本は記録。

一喜一憂することなく一歩ずつダイエットしていきます。

コメントをするのはあまり得意ではありません。
気の利いたことが言えないので、返信もあまりしません。
ごめんなさい。

お互いの日記を見ながら、
あまりプレッシャーにならないように
程よい距離感でライバルさんになれる方を募集しています。
よろしくお願いいたします。

《短期目標》1か月でー2㎏を目安に。歳なので急激に痩せると皮がたるんで戻らなくなるので。

☆5月末までに65㎏になる→5月13日、水分が抜けたおかげか、早くも達成‼

☆6月13日までに63㎏になる→6月16日、達成。

☆7月16日までに61㎏になる

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