モカ

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ニックネーム モカ2018年5月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74.6kg(スタート時の体重)

67.5kg(最新の体重 BMI:160cm 67.5kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 46%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 やってること
・運動(週3〜6、不定期休み)
・レコーディングダイエット(カロリー計算はfinc)
・毎日たくさん水または炭酸水飲む(カロリー0だから書いてない。書いてなくても1〜2リットルは飲んでます)
・炭酸水ソーダストリーム で自作
・体重は起床トイレ後の数字
・食事はなるべく起床から12時間以内に3食済ます。
・6〜8時間睡眠。
・ファットバーナー、ウェイトダウンプロテイン、クレアチン、マルチビタミン等飲んでます

運動
・ジリアンマイケルズのDVD
・リングフィットアドベンチャー
・左膝が痛むので硬い地面でウォーキング出来ません


小目標2キロずつ、
中目標60切る、大目標52

次の目標は目標70.0キロ
2020. 7.1 74.6kgからスタート
72.0キロ 2020.0722達成!
70.0キロ 2020.0827
68.0キロ 2020.1020達成
66.0キロ
64.0キロ 2019年の健康診断の体重!
62.0キロ
60.0キロ


メッセージはライバルさん以外見れません。
ライバル登録ご自由に。
運動してない、更新止まった人は登録しないと思います。

アラフォー人生最高体重74更新した…

2018から64kgがいやで加入してたのにダイエット投げ出して放置…気づいたらデブがさらに大デブに!74kgなってました。3年で21キロ太るとか信じられない!
ダイエット再スタート。
運動好きじゃないですが運動で脂肪燃焼させます。
筋肉つけて燃焼!

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2018年5月期生
2018年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 1日1440分を記録するダイエット
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  • 1日1440分を記録するダイエット
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  • じゅりっち
  • やなか
  • zoomdiet
  • Chico
  • ゴードン
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  • ちゃび
  • sou
  • Ms.S
モカ
モカ

160cm 67.5kg

日記
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