ヘタリーナ風鈴

ヘタリーナ風鈴

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム ヘタリーナ風鈴2018年5月期生
性別 女性
身長 155.5cm155.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 52.7kg(スタート時の体重 2018/05/22)

48.4kg(最新の体重 BMI:155.5cm 48.4kg

47kg(目標の体重 2018/07/17)
体脂肪 27.4%(スタート時の体脂肪)

23.2%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 食生活改善と運動でダイエットしてます。

▼食生活:1日3食で1250kcal前後を摂取。
▼運動:1日250kcal分を消費。
WiiFit、NHKラジオ体操・筋肉運動、筋トレアプリ、買い物がてらのウォーキング、(掃除機かけも含む)

【WiiFitの内容】
ヨガ&筋トレ5分〜10分
有酸素運動20分〜30分
で1セットを数回行う。

体重目標を47kgに設定。

★**★**★**★**★**★**★**★**★

体重が47㎏台に突入したのでゴール目標を
50㎏→49.5㎏→48.5㎏へ変更しました
(2018.8.22)

★**★**★**★**★**★**★**★**★

ダイエットを開始して6ヶ月。体重が48㎏台に突入したのでゴール目標を50㎏→49.5㎏へ変更しました。身体が体重に馴染むように、願わくば1ヶ月程停滞すると良いなと思ってます。

美容体重は48.0㎏。なので3ヶ月くらいかけて1㎏減らして、最終的に47.7〜48.3㎏の間を生涯キープし続けられたら大成功です。これからもバランス良い食事と適度な運動で健康管理していきたいです♬
(2018.8.11)

※今回のダイエットで役立ったアプリをブログで紹介しています。
『体重が48㎏台になりました。役立ったアプリの紹介』
https://ameblo.jp/ottyo10watasi/entry-12397140750.html

★**★**★**★**★**★**★**★**★
 
 健康の為に今年3月からダイエットを始めました。この月の初めまで体重が61kgありました。それにもかかわらず放置していたのですが、真剣に走ったところ急激に心臓が痛くなり………昨年の人間ドッグではLDLコレステロールが139。心筋梗塞になりやすい家系なので危険だと思いました。
一念発起して、生活習慣や食事を見直し運動も初めて、3か月で9kg減量。腹囲も15cm減らしました(80cm:2018年5月時点)。この調子で健康を維持できるように頑張りたいのでどうぞよろしくお願いいたします。

投稿履歴

ヘタリーナ風鈴のフォトギャラリー

ヘタリーナ風鈴の投稿履歴 最新5件

ヘタリーナ風鈴のライバル投稿履歴 最新5件

ヘタリーナ風鈴の参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

広告
ヘタリーナ風鈴ヘタリーナ風鈴さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1日1回報告し合う!ダイエット仲間
☆祝 メンバー50人突破☆★祝 コメント1000突破★遂に!!!1000コメントを達成しました(*^ω^...
本気で取り組む"ゆるダイエット"
脱・リバウンド!!本気で痩せたいからこそ、長期的な目線でゆる~くダイエットを楽しんで行こうというコミュニ...
2018年5月期生
2018年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • saeko☆
  • たろ
  • ろんいぇん
  • さちこ
  • 乙女
  • とちひめ
  • めいころ
  • 紗凪
  • RYO
  • どっこ
  • 翔子
被ライバル - 全てを見る
  • たろ
  • saeko☆
  • ろんいぇん
  • さちこ
  • とちひめ
  • めいころ
  • 紗凪
  • 翔子
  • RYO
  • どっこ
  • えびび
同期生 - 全てを見る
  • ふたり
  • じゅりっち
  • ゆきのゆめ
  • やなか
  • zoomdiet
  • Chico
  • ゴードン
  • Piko
  • ほなみ
  • ちゃび
  • sou
広告
ヘタリーナ風鈴
ヘタリーナ風鈴

155.5cm 48.4kg

日記
191
ライバル
21
被ライバル
21