☆あやか⇔月曜断食♪

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ニックネーム ☆あやか⇔月曜断食♪2018年5月期生
性別 女性
身長 174cm174cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 91kg(スタート時の体重)

87kg(最新の体重 BMI:174cm 87kg

63kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 こんにちは!

2018年から、こちらにお世話になり
時間をかけて 14キロ痩せたのに…
戻るのはあっという間(>_<)
また、なんとかリスタートを志し こちらを 時々のぞくも、全くスイッチ入らず(ノД`)シクシク

本日 2020年1月28日・:*+.(( °ω° ))/.:+こちらを のぞいてて、ある方の頑張ってる日記を 偶然読ませていただき…
何ヶ月も入らなかったスイッチが、突然ピコーン!と 入りました(>_<)感謝!感謝しかありません(>_<)

これから色々ネットや本で調べて
ここの プロフィール欄の、実施方法は 少しずつ変更していきます(*・ω・)
とりあえず、当面の実施予定。。


@@@月曜断食ダイエット@@@

とりあえずは、自己流
月曜日を不食。お白湯やお茶以外不可。
火曜日、水曜日、金曜日の3日
※朝は、ヨーグルト+果物☆
※昼は、前日の夕飯を残しておいて昼食+納豆。ライスは少量or無し☆
※夜は、野菜+タンパク質(茹でダコかササミかノンオイルシーチキン)☆

木曜日は、上記火曜水曜金曜と同じか、もしくは 体調と相談して もう少し軽め

土曜日日曜日
普通食…だが、内容は気をつける!

☆生理中は…生理重い体質。生理中に不食にすると、生理がダラダラ長引くので 期間中は普通食に近づける。


飲み会等があった翌日は、曜日関係なく 調整メニューで!


エアロバイクも再開します。


とりあえず、
とりあえず、
発進しなければ!案じてても なにも変わらない。結果、うまくいかなかろーと、また断念しようと、スタートしなければ何もはじまらない。

✩・✩・✩・✩・✩頑張ります✩・✩・✩・✩・✩


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2018年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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174cm 87kg

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