GYKS

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ニックネーム GYKS2018年6月期生
性別 女性
身長 151cm151cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 73.8kg(スタート時の体重 2018/06/10)

74.6kg(最新の体重 BMI:151cm 74.6kg

50kg(目標の体重 2021/03/31)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 【2021/12/4 追記】
(2021/12/4現在 74.8)
(11/1より、+0.4)




【2021/11/1 追記】
(2021/11/1現在 74.4)
(10/1より、-3.4)




【2021/10/1 追記】
数日前から、記録を再開。
(2021/10/1現在 77.8)





【2019/5/2 追記】
先日の日記に書いていたように、目標までのペースを備忘録として書いておきます。

毎月1~1.5㎏減
(2019/5/2現在 80.7)

急激に減量した後のリバウンドの恐ろしさは、もういらない。
ですので、超スローペースでの減量を計画。

とは言え、数年のうちに急激に増量していますので、二度と急増しないことが第一目標。

朝ごはんと昼ごはんは忘れずに食べる。
たんぱく質多めに。
水分補給はしっかり、こまめに。
夜更かししない。

この四つは忘れないように、自然とできるようにしたい。





【2018年06月10日 スタート】
ストレスと怠惰で増えた20キロをどうにかしたい。
(2015年に10㌔、2016年に10㌔増)
ダイエットの記録をいくつか試したけどうまくいかず、こちらを試してみようと思い登録しました。

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151cm 74.6kg

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