ラルコ

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ニックネーム ラルコ2018年7月期生
性別 女性
身長 154.5cm154.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63kg(スタート時の体重)

61.6kg(最新の体重 BMI:154.5cm 61.6kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 3年前結婚式のため
62キロから55キロまで
7キロのダイエットに成功!
しかし
3年弱で7キロ完全に戻りました。

2018年7月の目標
60キロに近付く!

そのためにするべきこと
・毎日5キロのウォーキングor
ジョギング(⚠︎天気、仕事、家族の都合で行けない時は自宅で有酸素運動)
・スナック系のお菓子は
一切食べない
・毎朝毎晩 体重&体脂肪率チェック

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投稿履歴

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2018年7月期生
2018年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 仁美
  • カシノ
  • コジコジ
  • ふぐ
  • めかたん
  • rakupon
  • ミユユ
  • coco
  • Yukako
被ライバル - 全てを見る
  • コジコジ
  • ゆな
  • めかたん
  • ミユユ
同期生 - 全てを見る
  • うえの
  • くまみ
  • コパン
  • はーさん
  • 痩せたいお
  • 濱池久美子
  • みめる
  • ゆずちゃ
  • アラレ
  • 金貨トン
  • kiri
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ラルコ
ラルコ

154.5cm 61.6kg

日記
13
ライバル
9
被ライバル
4