とちひめ

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ニックネーム とちひめ2018年8月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56kg(スタート時の体重)

54.2kg(最新の体重 BMI:155cm 54.2kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 プロフィールをリニューアルしてみました♪(+)

10代の頃は体育会系で体を動かすのが好きだった。
20代からはゲームにはまり典型的なインドアに。
30代からは酒とおつまみが好きなだけのオバサンに。
40代思い切ってだらし無い体を卒業するのにダイエットをして成功するが、リバウンドの繰り返し。

人と接して、人に見られる仕事である以上このまま醜い体でいて良いわけないじゃん!ともう一度ヤル気になりました。

一番の壁は維持すること。
これが難しくて、いつ挫折するか分からないので、頑張ってるダイエット仲間さんの姿を見ながら、それに刺激を受けて、何とか続けたいと考えてます。

無理と我慢は、ストレスになるのでしません。
お菓子も制限しながら食べるし、バランス考えた食事で、断食などはしないよう心がけしていきたいです。
食事は基本自炊で、休日の昼と夜は外食です。
20時以降は食べない様にして、お風呂は出来るだけ入ってます。

今のところ筋トレなどは、本やネットを見たり自己流でユルくやります。 きちんと体に効かせられる様にどの動きも丁寧にやる努力します。
部位別の筋トレをしなきゃなど課題はありますが、やり直し組なのでウオーミングアップと言う事で、まず感覚を取り戻す作業から入ります。
筋肉痛がやってきたら、有酸素運動します。
激しい筋肉痛がこない限りやり過ぎない様に出来る事をコツコツ毎日続けて、ある程度体が慣れてきたら、その時は内容を変えたいです。


筋トレなどは、仕事の休憩中に行っています。
14時からと20時位からスタート・ω・
休日は常に出かけていて、家に殆どいません♪

ダイエット仲間は常に募集しています。
やる以上前向きな方と接して行きたいので、私やる気あります!な方特に歓迎です(笑)
基本閲覧型の私ですが、たまにコメントしに行きますので、その時には宜しくお願いします。



















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155cm 54.2kg

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