zi-ma

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ニックネーム zi-ma2018年8月期生
性別 女性
身長 148.5cm148.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77.6kg(スタート時の体重)

68.8kg(最新の体重 BMI:148.5cm 68.8kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 48.9%(スタート時の体脂肪)

45%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 こんにちは♪ 結婚して20kg増加してしまったzi-maと申します(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

身体も女子力も、日々の生活も…だらけきってしまった自分を変えるべく、今回DCに登録しました☆*:

無理なダイエットからのリバウンドは何度も経験済み(>_<) なので、無理せずマイペースにダイエットを頑張ろうと思います♪( *ˊᵕˋ)ノ

ゆくゆくは、このダイエット生活が “日常” になるようもっていけたらいいなと思っています☆

頑張るみなさんから、やる気と知識をもらいつつ、頑張りたいと思いますので、宜しくお願いします(*´▽`)ノノ



【実践しているダイエット】

・主食を玄米に、野菜多め♪
・ゆるめの糖質off♪
・ジムで筋トレ、有酸素運動☆
・夕食は19時までに♪



【参考書籍】

・わたなべぽんさんの
「スリム美人の生活習慣を真似をしたら1年間で30kg痩せました」

・柳澤英子さんの
「やせるおかず作りおき」

・石本哲郎さんの
「超実践 美ボディメイク」

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2018年8月期生
2018年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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148.5cm 68.8kg

日記
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