カイ

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ニックネーム カイ2018年8月期生
性別 男性
身長 176cm176cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77.8kg(スタート時の体重)

77.5kg(最新の体重 BMI:176cm 77.5kg

65kg(目標の体重)
体脂肪 24%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

12%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 目標体重65キロ
目標達成 12月15日

ルール
食生活の改善+運動
夜 炭水化物抜く
付き合いの時は食べ過ぎない飲みすぎない。翌日にて調整する。
食事は腹8分目までの徹底
10キロ走+ジム
筋肉を極力落としたくないのでタンパク質を摂取する。
走るダイエットなのでエネルギーとして炭水化物を摂取するが少量に抑える。
今人生で最も太っているので体重65キロ体脂肪率10パーセント切るぐらいになる。脱いでも恥ずかしくないカッコいい体を手に入れる。

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2018年8月期生
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  • Booo
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  • inaken92
  • たくぽん
  • たこ助
  • ゆうみ
  • heroking
  • おはようこ
  • おりおん
カイ
カイ

176cm 77.5kg

日記
2
ライバル
0
被ライバル
1