にぃな

にぃな

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ニックネーム にぃな2011年4月期生
性別 女性
身長 166.6cm166.6cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53kg(スタート時の体重 2011/04/03)

54.4kg(最新の体重 BMI:166.6cm 54.4kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 23%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 産後1年、授乳によって減った体重も
最近甘いものが美味しくて、
少しずつ増加中…

仕事復帰まであと2ヶ月…ダイエットと身体強化を頑張るということで
・週末はジムでラン
・お菓子やめる
・20時以降食べない
・毎晩ストレッチ(腰痛持ちなので)
・朝食はシリアル
・夕食は炭水化物抜き
・早寝早起き(小学生

こんな感じで生活直しつつ身体正常化したいと思います。

目標;夢の40㌔台
目的;体重減らし筋力UPにより、腰痛改善、背肉腹肉除去、脚細スカート似合う体型に

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2011年4月期生
2011年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • *alpaka*
  • むー
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  • かおちゃむ
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にぃな
にぃな

166.6cm 54.4kg

日記
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3
被ライバル
2