よしい

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ニックネーム よしい2018年9月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 94.4kg(スタート時の体重)

79.1kg(最新の体重 BMI:162cm 79.1kg

70kg(目標の体重)
体脂肪 47.1%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 30代女、12歳と2歳の子持ち

★152日目 85kg達成 -9.4kg
★206日目 79kg達成 -15.4kg


飽き性で、長期戦を乗り切るため
『30日間◯◯チャレンジ』という方法で減量中
そのうち自分に合った方法は継続
食事は抜かず、夕飯を控え目に
できれば18時までに済ませたい

第9弾※30日間水飲みチャレンジ②→ now
第8弾※30日間腹筋ローラーチャレンジ→→3kg減
第7弾※30日間料理本チャレンジ→→±0kg(3kg減)
第6弾※30日間スクワットチャレンジ→→3.5kg減
第5弾※30日間コアリズムチャレンジ→→1.5kg減
第4弾※30日間サラダチキンチャレンジ→2.2kg減
第3弾※30日間踏み台昇降チャレンジ→→1.5kg減
第2弾※30日間水飲みチャレンジ→→→→3.1kg減
第1弾※30日間筋トレチャレンジ→→→→0.8kg減

体脂肪率はチャレンジ毎に計測:現在40.2%

☆☆☆心がけること☆☆☆
階段を使う
良い姿勢
水1日2リットル
ながら運動

投稿履歴

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よしい
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162cm 79.1kg

日記
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ライバル
15
被ライバル
33