よしい

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ニックネーム よしい2018年9月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 94.4kg(スタート時の体重)

85.7kg(最新の体重 BMI:162cm 85.7kg

85kg(目標の体重)
体脂肪 47.1%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 30代女、12歳と2歳の子持ち

基礎代謝 1569

私は飽き性で、長期戦を乗り切るため、
『30日間◯◯チャレンジ』という方法でなんとか続けています。
食事は抜かず、夕飯を控え目にしています。できれば18時までに済ませたいですが。。。なかなか難しい(^o^;)

最終目標は標準体重です。
年単位の長期戦の構えです!とにかく挫折しないように細かく目標を決めています!

第6弾※30日間スクワットチャレンジ→→ now
第5弾※30日間コアリズムチャレンジ→→1.5kg減
第4弾※30日間サラダチキンチャレンジ→2.2kg減
第3弾※30日間踏み台昇降チャレンジ→→1.5kg減
第2弾※30日間水飲みチャレンジ→→→→3.1kg減
第1弾※30日間筋トレチャレンジ→→→→0.8kg減

☆☆☆心がけること☆☆☆
階段を使う
良い姿勢
水1日2リットル
ながら運動

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よしい
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162cm 85.7kg

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