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ニックネーム 2018年9月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64kg(スタート時の体重)

61.8kg(最新の体重 BMI:162cm 61.8kg

61kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集  
自己紹介 -----運動-----
エアロバイクかウォーキング30分
腹筋50回
スクワット50回
※分けて行っても可

-----食事-----
平日→
朝:ヨーグルトか前日晩御飯(お弁当残り)
昼:お弁当(前日晩御飯もしくは卵)
夜:ヨーグルトかプロテインかお弁当に入れれない晩御飯

休日→
朝:ヨーグルトか前日晩御飯か卵
昼、夜:自由

-----体重-----
10月→61キロ以下
11月→59キロ以下
12月→57キロ以下
01月→56キロ以下
02月→55キロ以下
03月→54キロ以下

-----日記-----
× →運動なし
△→運動1つ
○→運動2つ
◎→運動3つ
食事内容は気が向いたら記入

※あくまで目標。その日達成できなかったからと言って翌日無理に頑張ろうとしないこと。続けることを目指す。

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2018年9月期生
2018年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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星

162cm 61.8kg

日記
24
ライバル
1
被ライバル
2