ピカ

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ニックネーム ピカ2018年11月期生
性別 男性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69kg(スタート時の体重)

66.7kg(最新の体重 BMI:161cm 66.7kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 27%(スタート時の体脂肪)

26.6%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ☆男女ライバル登録大歓迎☆


1985.03.10.AB型.魚座.丑年
33歳

2018.11.01㈭=69kgスタート

最高新記録=66.1kg(-2.9kg)

ダイエットの為だけにスマホと連動する
「オムロン体重体組成計HBF-227Tカラダスキャン」
を購入しました。


のんびりゆっくりダイエット
主に食事制限をしています。
有酸素運動したり筋トレしたりも時々取り入れています。

ストレスフリースタイルで1ヶ月に2度ぐらいは大好物をたらふく食べようかなと予定しています


朝食にはきな粉牛乳
夕飯にはサラダチキン
を基本的に飲食しています。

ダカラのトマトジュース
ヘルシア緑茶
はたまーに飲みます。

その中で↓コレらをバラ×2取り入れつつさまざな食材を摂取していきたいと思います。

きな粉牛乳
サラダチキン
鯖缶
豆腐
納豆
大豆
おから
黒酢
玄米
こんにゃく
海老
青魚
赤身魚

鰹節
えのき
きのこ類
わかめ
海藻
海苔
生大根
タマネギ
トマト
きゅうり
オクラ
ほうれん草
キャベツ
ブロッコリー
アスパラ
アボカド
ごぼう
唐辛子
りんご
バナナ
グレープフルーツ
ヨーグルト
ナタデココ
アーモンド

何が正しいのか、やってる事に意味があるのか、ダイエット知識もお勉強中でのんびり型ダイエットではありますが
良かったらライバル登録して頂きますと大変喜びます(●´ω`●)

皆様宜しくお願い致します。

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161cm 66.7kg

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