ピカ

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ニックネーム ピカ2018年11月期生
性別 男性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69kg(スタート時の体重)

56.2kg(最新の体重 BMI:161cm 56.2kg

49kg(目標の体重)
体脂肪 27%(スタート時の体脂肪)

21.4%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 今現在リバウンド中(><)
会社が倒産で4月1日から無職になってしまいました。
仕事を辞めてから体重減少率がかなり下がってしまい、そして、さらにモチベーションが下がってしまいました。
仕事していないと体重減少しない
でも…運動する気も…気持ち的に最近はいろいろ辛くて…
今月の体重減少は諦めます。
ダイエット休憩します。
でも、何かあれば日記は時々書きます。
それ以外は「記録のみ」です。
それから日記訪問は気が向いた時にさせて頂きますが、私の日記への訪問は「記録のみ」の日記だらけなのでお気づかいなくて。
また復活したら宜しくお願いします。
今月は諦めますが
ダイエットは諦めてはいません。
ちょっとダイエットを休憩するだけです。



☆男女ライバル登録大歓迎☆

性別、年代、体型、関係なくどなたでも気楽にどうぞ宜しくお願いします。

ライバル登録するのは大歓迎ですが
その後、自分の日記(ピカ日記)に初回コメントの無い方に対しては
こちらはライバル登録はしておりません。
ライバル登録されるのは無条件で大歓迎です!



☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

3月10日で34歳になっちゃいました(><)
私…だんだん老けていきますわ
ヤダヤダ(´;Д;`)

S60.1985.03.10.AB型.魚座.丑年
34歳 161cm 69kg(スタート)

ダイエットの神様が11月1日に降臨して頂きました。

いや、私が召喚しました!

■■■■■■■■■■
ダイエット開始2018.11.01.㈭
69.0kg(スタートkg)
■■■■■■■■■■
1ヶ月後。2018.12.01.㈯
63.8kg(-5.2kg)
■■■■■■■■■■
2ヶ月後。2019.01.01.㈫
60.8kg(-8.2kg)
■■■■■■■■■■
3ヶ月後。2019.02.01.㈮
57.6kg(-11.4kg)
■■■■■■■■■■
4ヶ月後。2019.03.01.㈮
56.0kg(-13.0kg)
■■■■■■■■■■
5ヶ月後。2019.04.01.㈪
54.2kg(-14.8kg)
■■■■■■■■■■


■■■■■■■■■■
最高新記録2019.04.02.㈫
54.1kg(-14.9kg)
■■■■■■■■■■


161cmの標準体重は57.0kg
161cmの理想体重は54.4kg
161cmの美容体重は51.8kg
161cmのモデル体重は49.2kg

161cmの標準基礎代謝は1322kcal

最終的には
「脂肪太り」か「筋肉太り」
で見た目も違うかと思います。


☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆


ダイエットの為だけにスマホと連動する
「オムロン体重体組成計HBF-227Tカラダスキャン」
を購入しました。


黒豆きな粉
黒胡麻きな粉
黒酢(ミツカン ブルーベリー黒酢)
を牛乳に混ぜて毎朝飲んでます。

毎晩、ローストチキン食べてます。


サラダチキン
ローストチキン
きな粉
黒豆
黒胡麻
黒酢
ブルーベリー
緑茶
ヘルシア緑茶
キレートレモン
アクエリアスのマルチビタミン
ダカラのトマトジュース
ダイエットサプリ
野菜サプリ

スクワット
エクササイズ(プランク)
レックレイズ

自転車
ジョギング
ウォーキング

仕事は体力系で重い物持ったり動き回ったりしています。
(4月1日から無職)
(会社が…倒産(><))

休日やイベント食の時は食事制限無しにしています(地味に気を使ってますが)

食事は出来るだけ野菜から食べるように気を使っています。


良かったらライバル登録して頂きますと大変喜びます(●´ω`●)

皆様宜しくお願い致します。

ライバル登録は大歓迎です。
何方でもご自由にどうぞです。

ですが自分の日記に初回コメントの無い方に対しては
こちら側はライバル登録はしておりません。
ライバル登録されるのは無条件で大歓迎ですよ!

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