yukiko

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ニックネーム yukiko2018年11月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.1kg(スタート時の体重 2018/11/13)

51kg(最新の体重 BMI:157cm 51kg

47kg(目標の体重 2019/06/13)
体脂肪 30.9%(スタート時の体脂肪)

27.5%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 【2018/11/13 START】--------------------
アイコンくらいムキムキのナイスバディーになりたい!!

健康診断の結果が悪かったので健康体目指してダイエットします!!一緒に頑張ってくれるライバルさん募集中です♪♪

今まで見たことない体重だったのですぐ減るかと思いきや1週間チョコを我慢して夜7時以降食べない生活してますがあまり変化なし・・・
続けられないダイエットはしない!をモットーに、長く続けられる方法模索中です。

(55.1kg)
内臓脂肪 4
体内年齢 38~39を行ったり来たり



【2019/1/7 追記】---------------------
ストレスない程度の食事改善で3キロ減った。
たまにチョコ食べてるけど、チョコよりドーナツの方がヤバい気がする。関節痛めてウォーキングなどの運動があまりできなくなっちゃった。体脂肪率がなかなか減らないので筋トレします!

(51.5kg)
内臓脂肪 3
体内年齢 34(実年齢を下回る!!)



【2019/3/28 追記】---------------------
50.5kgあたりから上がったり下がったり、なかなか落ちない。3/23から「月曜断食」という本を読んで咀嚼した時にこぶし2つ分を意識して実践中!!50kg下回った!見た目もなんかしぼんできた?(笑)たるみか!?そういえば筋トレしてない(汗)
とりあえずキープして目標の48kg達成したい!

(49.5kg)
内臓脂肪 3
体内年齢 31

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157cm 51kg

日記
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