ゆきさん

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ニックネーム ゆきさん2018年11月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 70.8kg(スタート時の体重)

71.2kg(最新の体重 BMI:160cm 71.2kg

63.9kg(目標の体重)
体脂肪 41.4%(スタート時の体脂肪)

41.7%(最新の体脂肪)

34.9%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 40代働くお母さんです。

ダイエットで来年の5月の誕生日までには生まれ変わりたいです。

鈴木正成先生のダンベル体操と食事内容でダイエットを始めたばかりです。

朝4時に起きてダンベル体操、踏み台15分。仕事から帰ったら、夕食後にダンベル体操をするのを日課にしています。

3か月はやらなきゃ効果が現れないみたいなので、日々の体重に一喜一憂せずに黙々と取り組むつもりです。

数年前に飲み会などの付き合いも断ち、糖質制限で50kg前半まで落としましたが、やめたとたんに見事にリバウンド。

家族とのイベントや、友人達との付き合いもしながら、一生続けていける食生活と運動をしながら、50代60代も健康で、老後寝たきりにならないように残りの人生を楽しく過ごしたいと思っています。

だからモデル体型になりたい訳ではありません。BMI22(56kg)が目標ですが遠すぎるので、まずは肥満から脱出出来る64kgを切るのが第一の目標です。

リバウンドばかりしていたせいか、体脂肪率が同体型の方に比べて異常に多いので、こちらもまずは、35%を切るのを第一の目標にします。


スタート
2018年11月19日
体重70.75kg
体脂肪率41.4%

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ゆきさん
ゆきさん

160cm 71.2kg

日記
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