ふろあず

ふろあず

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム ふろあず2018年12月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 75kg(スタート時の体重)

71.1kg(最新の体重 BMI:157cm 71.1kg

68kg(目標の体重)
体脂肪 34.8%(スタート時の体脂肪)

32.1%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 30歳、とりあえず70kg切るのを目標に!

◆ルール◆
・糖質は1食10~20gを目安に(この辺はあくまでも目標)
・水とコーヒー(ブラック)と麦茶のみ、どんだけ飲んでもOK

<OK食材>
肉、魚(何でも)
バター、チーズ
野菜(葉物)
大豆製品
マヨネーズ
醤油
オーリブオイル
ごま油
チョコ(少し)
唐揚げ

<NG食材>
米、パン、麺などの炭水化物
マーガリン
サラダ油
小麦粉や砂糖で出来たお菓子
ケチャップ
ソース
天ぷら
フライ

○o。..:*・・*:..。o○

H30.12/3 start

9日目で、-3.2kg達成(12/12)

○o。..:*・・*:..。o○

糖質制限もグルテンフリーもまだまだ勉強中です。
アトピー等のアレルギー持ち、グルテンフリーの効果を期待…

#グルテンフリー
#糖質制限
#タンパク質多め
#体質改善

投稿履歴

ふろあずのフォトギャラリー

ふろあずの投稿履歴 最新5件

ふろあずのライバル投稿履歴 最新5件

ふろあずの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2018年12月期生
2018年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なゆ
  • niko
  • はしるねこ
  • まーちゃん
  • かな
  • miyu
  • どりむ
  • ちーぼー
被ライバル - 全てを見る
  • あき
  • えな
  • なゆ
  • はしるねこ
  • まーちゃん
  • かな
  • どりむ
同期生 - 全てを見る
  • ナツメ
  • カゲリ
  • シルキィー。
  • ♡うさこ♡
  • ぷにこ
  • ほーmama
  • Sunny
  • ころころりん
  • すまいりぃ
  • ここ
  • Ryo
ふろあず
ふろあず

157cm 71.1kg

日記
20
ライバル
8
被ライバル
7