ぽんたん

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ニックネーム ぽんたん2018年12月期生
性別 女性
身長 150cm150cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 75.3kg(スタート時の体重)

56.8kg(最新の体重 BMI:150cm 56.8kg

48.5kg(目標の体重)
体脂肪 40%(スタート時の体脂肪)

30.9%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 健康診断でメタボ(ToT)
自分の全身をみて…これじゃいけない(ToT)
これ以上は太れない!
痩せて可愛くミニーちゃんと写真を撮る♡

食べ物中心の思考&生活。
生活習慣から見直す(`・ω・´)

ライバル募集中です!

【約束事】
・ながら食い、惰性で食べ続けない
・食べる前に空腹か空腹じゃないか一度考える
・カロリー<必要な栄養素
・おかしは1日1個まで。本当に食べたいものを考えて食べる
・マッサージ、ストレッチは毎日

◇◇◇◇◇目標◇◇◇◇◇
①_7月入るまでに 55.0kg
②12月入るまでに 50.0kg
③_新年度までに 48.5kg
---------------------------------------------

◆◆◆◆◆経過◆◆◆◆◆
12/7⇒75.3kg(前月比)
_1/7⇒69.7kg(-5.6kg)
_2/7⇒65.6kg(-4.1kg)
_3/7⇒62.2kg(-3.4kg)
_4/7⇒58.9kg(-3.3kg)
_5/7⇒57.7kg(-1.2kg)
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150cm 56.8kg

日記
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