ほたる

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ニックネーム ほたる2019年1月期生
性別 女性
身長 151.5cm151.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66.7kg(スタート時の体重 2019/01/11)

64.6kg(最新の体重 BMI:151.5cm 64.6kg

62.7kg(目標の体重 2019/04/05)
体脂肪 42%(スタート時の体脂肪)

39.8%(最新の体脂肪)

38.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   食事制限派   
自己紹介 月並みですが、何度もリバウンドしています。
前回のダイエットでは-10kgの後、+16kgのリバウンド(泣)
食事と運動でいくら正しいダイエットをしても、それを生活に根付かせる事ができなければ結局リバウンドするのだとようやく理解しました。

普段の延長線の様な、ゆるいダイエットで今度こそリバウンドしない様にしたいです。一年以上のダイエットになりそうなので、4週間ごとに目標を立てて少しずつ減量して行こうと思います。
土日は来れない事が多いかも。下手したら計測すらも忘れます(;^_^A

 スタート → 66.7kg / 42.0% ☆BMI 29.1
04週目 目標 → 63.4kg / 38.0% ☆BMI 27.6
    (2/8 64.8kg / 40.2%  BMI28.2)未達成(T T)
08週目 目標 → 63.8kg / 38.5% ☆BMI 27.4
    (3/8 64.6kg / 39.6%  BMI28.1)未達成(T T)
12週目 目標 → 62.7kg / 38.5% ★BMI 27.4
    (4/5 達成予定)


 最終目標 → 44.7kg / 19.0% ★BMI 19.5

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151.5cm 64.6kg

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