戸国

戸国

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ニックネーム 戸国2019年1月期生
性別 女性
身長 141cm141cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 42kg(スタート時の体重 2019/01/29)

41.4kg(最新の体重 BMI:141cm 41.4kg

36kg(目標の体重 2019/07/30)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 一生で一度くらい痩せている期間があってもいいかなと思い奮起しました。
1カ月に1キロを目標に頑張ります。

以下、ダイエット方針 ↓
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①基本系は月曜断食ダイエット。以降に相違点を記載する。
②月〜金を良食、土を美食、日を断食日とする。
③朝食は抜きとする。
④良食日の夕食として、野菜に加え豆腐を摂取してよいこととする。
⑤断食日は、完全に断食せず、少量の野菜を食べることとする。
⑥亜鉛・鉄分・マルチビタミン剤を夕食時に摂取する。
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141cm 41.4kg

日記
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