ちはや

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ニックネーム ちはや2019年2月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67kg(スタート時の体重)

61.5kg(最新の体重 BMI:161cm 61.5kg

59kg(目標の体重)
体脂肪 34%(スタート時の体脂肪)

34%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 リバウンド地獄で7㌔増量。悔しいです。
2017年12月59.6㌔
2018年10月60.6㌔
まで減量出来たのに一瞬で67㌔68㌔に戻る経験を2回もしました。
3度目の正直でリベンジです。

2019年3月リスタート 67㌔
2019年5月1日 62.2㌔ 4.8減量
2019年6月1日 61.6㌔ 0.6減量
2019年7月1日 60.0㌔目標!

■6月1日振り返り
今回のダイエットでわかったことはゆっくりだけど確実に痩せていく感じです。少しずつ脂肪が落ちていく自分の身体を実感できてます。二度とリバウンドしないように自分に言い聞かせているようにも思います。前のダイエットの時は減り方が早かったのですが今回は実にゆっくりです。グラフから数値の分析もできているので、焦らずに自分のペースで頑張りたいと思います。

◎今月の目標
1.60㌔切れるように頑張る
2.レコーディングダイエット継続
※これが自分にはとても合ってました。写真を撮るまでのワンクッションでいやしい自分が冷静になれて、必要以上食べない習慣が身に付きました。
3.毎日1時間ウォーキング
4.間食はアーモンドとチーズ
※チーズは色んなバリエーション楽しんでよし
5.麹を食事に取り入れる







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161cm 61.5kg

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