Roze

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ニックネーム Roze2019年4月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50kg(スタート時の体重)

48.2kg(最新の体重 BMI:157cm 48.2kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして。
1人だとダイエットが
なかなか続かないので
他の方に見られている!という
意識をもって投稿していきたいと
思っております( ´∀`)


◆食事
・間食を辞めます。
・20時以降食べません。
・夜、プロテインにします。
・生理1週間前から豆乳を飲みます。

◆運動
・朝晩二の腕ネジリ10回やります。
・筋トレ15分やります。
・ストレッチ20分やります。

◆美容
・リンパマッサージを行います。
・休日は半身浴を行います。
・姿勢良く、引き上げて立ちます。

◎毎日体重を量ります。

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157cm 48.2kg

日記
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ライバル
0
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