mamamama

mamamama

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム mamamama2019年4月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67kg(スタート時の体重)

62.2kg(最新の体重 BMI:165cm 62.2kg

54kg(目標の体重)
体脂肪 32.7%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 67kgから60kg台に落としてから油断して増量中。ダイエット再開します。まずは毎日記録するところから!まずは3ヶ月。がんばるぞ!

健康診断で高コレステロール&脂肪肝とでているので、生活習慣をかえて健康になる!

間食をやめる&食事を減らす&家での筋トレを頑張る!

★ダイエット方法★
第1期【2019.3から6月】
※ワイドスクワット(3.31〜)
※週2回徒歩7kmの送り迎え(4.2〜)
※痩せ筋トレ&足パカ開始(4.24〜)
※月曜断食2ヶ月チャレンジ(5.6〜)
63.5→62.4(-1.1)→61.7(-0.7)→61.0(-0.7)→生理が大幅に遅れて中断。
※桃尻トレーニング30DAYS開始(6.26〜)

第2期【2019.9.25から】


★ダイエット計画&記録★
【67kg】2019.3.31スタート
【66kg台】4/1〜(2日間)
【65kg台】4/3〜(15日間)
【64kg台】4/18〜(7日間)
【63㎏台】4/25〜(13日間)
【62kg台】5/7〜(6日間)
【61kg台】5/13〜(24日間)
【60kg台】6/6〜(ダイエットサボって61kg台まで増量)
【59kg台】《2019.10末目標》♡マツエク♡
【58kg台】
【57kg台】《2019.11末目標》♡七五三スーツ購入♡
【56kg台】
【55kg台】
【54kg台】《最終目標》


★月末の体重記録★
2019.3.31 67kg
2019.4.30 63.6kg[−3.4kg]
2019.5.31 60.8kg[-2.8kg/計-6.2kg]
2019.6.30 60.9kg[+0.1kg/-6.1kg]
しばらくサボり
2019.9.25再開
2019.10.30 59kg[-3kg]
2019.11.30 57kg[-2kg]
2019.12.31 55kg[-2kg]

★体のサイズの目標値&記録★2019/3/31・4/30・5/31・9/25
【体重】52kg
67kg・63.6kg・60.8kg(−6.2kgあと−8.8kg)
【バスト】88cm
96cm・95cm・93cm(−3cm)
【二の腕】27cm
29cm・29cm・29cm(±0cmあと−2cm)
【ウエスト】64cm
×・78cm・72cm(-6cmあと8cm)
【へそまわり】72cm
93cm・87cm・85cm(−8cmあと−13cm)
【ヒップ】90cm
97cm・94cm・90cm(−7cmあと0cm)
【ふともも】52cm
×・56cm・55cm(あと−3cm)
【ふくらはぎ】35cm
37.5cm・36cm・36cm(−1.5cmあと−1cm)

★体重計の詳細記録★2019/5/4・6/6
【体重】64.6kg・61.3・61.6
【体脂肪】32.7%・31.0・30.0
【内蔵脂肪】5.5・4.5・4.5
【基礎代謝】1,333kcal・1289・1301
【BMI】24.0・22.8・22.9
【体年齢】45才・42・41
【皮下脂肪率・全身】28.1%・26.4・25.9
【皮下脂肪率・体幹】24.4%・22.7・22.0
【皮下脂肪率・両腕】44.9%・42.9・41.4
【皮下脂肪率・両脚】39.9%・37.8・36.6
【骨格筋率・全身】25.1%・25.7・26.2
【骨格筋率・体幹】19.3%・20.0・20.4
【骨格筋率・両腕】25.4%・27.1・27.6
【骨格筋率・両脚】37.7%・38.2・39.0
※体重計がいつもと違うため、体重に誤差あり。身長に誤りがありBMIに誤差あり。

★目標★
❤︎11月の健康診断にむけてコレステロール・脂肪肝を改善する❤︎
◎体年齢を20代にする
❤︎かわいい服を着てオシャレする❤︎
◎下っ腹と腰肉をなくして、くびれたウエストになりスカートをはく
◎たるんだお尻を桃尻にして、スキニーパンツをはく
◎二の腕を気にせずノースリーブをきる
◎背中の肉を落として後ろ姿がおばさんと言わせない
◎きつくなったネックレスをつけたい
◎きつくなった結婚指輪をつけたい

投稿履歴

mamamamaのフォトギャラリー

mamamamaの投稿履歴 最新5件

mamamamaのライバル投稿履歴 最新5件

mamamamaの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2019年4月期生
2019年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まろん
  • まる
  • りぃ
  • たまちゃん
  • ぽんたん
  • ちはや
  • An
  • まゆき
  • miyo
  • よしい
  • すあま
被ライバル - 全てを見る
  • まろん
  • まる
  • ぽんたん
  • An
  • ちはや
  • bodyshampoo
  • すあま
  • sango51
  • 178トモ
  • とりこ
  • ★pooh★
同期生 - 全てを見る
  • michico
  • しーちゃん
  • sasa
  • うまくん
  • なおみ
  • ひなた
  • アメ
  • みーや
  • あ
  • Jungkook
  • きのしたみく
mamamama
mamamama

165cm 62.2kg

日記
112
ライバル
19
被ライバル
13