「読みました!」ダイエット日記

KANAKANAさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • ショコラショ

    ショコラショさんが日記に「73日目」を追加しました。

    痩せたら何買おう⁈と考えつつダイエット頑張ってます。有酸素運動を効率的にするため、心拍数を測れる時計かなとApple Watchの事を調べていたら、毎年9月後半にニューモデルが出るような。そうするとま...

    165cm 69.2kg(-8.2kg) 19.3% コメント:2件 1 08月17日 06:53
  • ねこすけ

    ねこすけさんが日記に「夏祭り準備」を追加しました。

    夕方から明日の夏祭りの準備に行ってきました。みんなでテント張りしました。風があって気持ち良かったです。終わった後にスポーツドリンクと助六が出て食べたのに、帰ってきて旦那がカレー食べてるの見たら食べたく...

    156cm 62.5kg(-7.5kg) 34.2% 1 08月16日 20:55
  • ショコラショ

    ショコラショさんが日記に「72日目」を追加しました。

    暑さかダイエットのせいか、疲れが溜まっている。でも痩せた! ウォーキング10700, 6.6km 40分 背中痛継続腹筋、腹筋ローラー朝 納豆 半熟卵 アマニ油昼 ホッケ焼き定食晩 メカブサラダ 豆腐...

    165cm 69.1kg(-8.3kg) 18.4% 2 08月16日 08:50
  • まんまる

    まんまるさんが日記に「87日目」を追加しました。

    8:00起床白湯11:00ヨーグルトキウイ食パンゴマクリームコーヒー水15:30かき氷18:00鯖の塩焼きパプリカのオイスター炒めブロッコリーゆでたまご(半分)刺身こんにゃく水お茶明日は一...

    170cm 74.3kg(-1.3kg) 37.1% コメント:2件 1 08月04日 09:34
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「悲嘆の72kg台突入…イベント続きは痛し痒し」を追加しました。

    先週末は半年ぶりの友との再会で焼肉ガッツリ食って騒いではっちゃけて、翌日はBBQが主催者ダウンで中止になったものの、夜に神戸の花火大会に誘われてこれまたたーまやー!と夜中まで騒いで深酒して、昨日は死ん...

    167cm 72.1kg(-10.4kg) 26.3% コメント:10件 1 08月05日 18:32
  • まんまる

    まんまるさんが日記に「86日目」を追加しました。

    7:00 起床9:00ヨーグルトグラタンパン水12:30ホテルでランチバイキング17:00花火大会会場で色々食べる

    170cm 74kg(-1.6kg) 37% 1 08月03日 07:37
  • ねこすけ

    ねこすけさんが日記に「乗り鉄?」を追加しました。

    旦那がフリーきっぷで行ける1番遠くに行こうというので、朝7時に出かけました。電車に4時間乗って海辺に着いたのは11時半。20分歩いて道の駅に。海鮮丼を食べ干物を買ってまた歩いて駅に。12時50分の電車...

    156cm 63.1kg(-6.9kg) 34.4% 1 08月03日 20:24
  • ねこすけ

    ねこすけさんが日記に「炎舞炊き」を追加しました。

    今日は白飯をたくさん食べました。夕飯の蛸飯は丼ぶりでしたが、おかわりしました。美味しかったです。昨日から使っている炊飯器炎舞炊きの威力かもしれません。この美味しさは、危険です。朝食  青汁(バナナ 豆...

    156cm 63.1kg(-6.9kg) 34.4% 1 08月02日 21:51
  • ねこすけ

    ねこすけさんが日記に「歯にしみる」を追加しました。

    昨日歯医者で、歯石や汚れを削ってもらった下の前歯が、水や食べ物が染みて痛い。がりがりゴリゴリこんなに削るのって思いましたが麻酔で痛みはなかったのでお任せしていました。今回は6本だけです。来週からも少し...

    156cm 63.1kg(-6.9kg) 34.4% 1 08月01日 21:47
  • ねこすけ

    ねこすけさんが日記に「7月」を追加しました。

    前半雨が多くて気温も低めでしたが、台風明けにいきなり猛暑になった7月でした。体重は65.1キロ から63.4キロ 1.7キロ減でした。朝食 青汁(バナナ 豆乳)昼食 冷やしうどん おにぎり きゅうり ...

    156cm 63.4kg(-6.6kg) 34.5% コメント:2件 1 08月01日 06:32
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「糖質制限+断酒再開=誕生日SP前の体重も、体脂肪率の遺産!」を追加しました。

    昨日から祭りの後の減量再開ということで、今朝は体重はなんとか持ち直したみたい。ただ、1か月弱でワイン21本を(一人ではないが)空けた代償は大きく、体脂肪率が高止まり。これをこれから減らしていく。階段登...

    167cm 70.8kg(-11.7kg) 26.3% コメント:6件 1 07月30日 13:39
  • ねこすけ

    ねこすけさんが日記に「体内年齢がやっと実年齢に」を追加しました。

    64才から始まって長いこと60代をうろうろしていましたが、やっと実年齢になれました。これからは若返りを目指していきます。朝食 青汁( バナナ 豆乳 ゆず果汁)昼食 なすピーマン炒め サラダ きゅうりの...

    156cm 63.8kg(-6.2kg) 34.5% 1 07月25日 21:28
  • 兼六園

    兼六園さんが日記に「白山登山」を追加しました。

    ■トレーニング内容・食事 朝: おにぎり1つ、味玉2個、アーモンド昼: おにぎり1つ、味玉3個、アーモンド夜: アーモンド間食: クルミ/アーモンド/豆/小魚少量※括弧内質量はタンパク質量 ・ラン&ウ...

    166.6cm 66kg(-18kg) 18% コメント:2件 1 07月24日 21:01
  • ねこすけ

    ねこすけさんが日記に「自転車」を追加しました。

    運動のため目自転車で仕事に行ったけど、帰りむちゃくちゃ暑かった。朝食 青汁(バナナ 豆乳 ゆず果汁)昼食 きゅうり塩もみ なすいんげん煮物 味噌汁 ごはん 佃煮 お茶おやつ すいか 夕食 冬瓜煮物 も...

    156cm 64.1kg(-5.9kg) 34.9% 1 07月24日 22:44
  • yum.

    yum.さんが日記に「34日目」を追加しました。

    ダイエットを開始し、1ヶ月がたちました。途中、スタートに戻ったりして、そこまで成果としては出てないけど、そんなに食べなくても大丈夫だということと、野菜、タンパク質中心の食生活が身体が軽いということがよ...

    162cm 57.5kg(-1kg) 29% コメント:1件 2 07月23日 09:27
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「堕落してました。ネジ締めなおします!」を追加しました。

    皆さん、またまた自堕落の世界に落ちていました。飲みたくなるような事柄がいろいろあったことが原因ではありますが、家にワインがストックされていることもあり、外飲み家飲みともに爆裂してしまいました。一晩に2...

    167cm 70.6kg(-11.9kg) 26% コメント:4件 1 07月23日 13:38
  • いちか

    いちかさんが日記に「7/15分」を追加しました。

    前日比+200g朝昼兼用 薄皮クリームパン間食 うまい棒(チーズ、コンポタ)間食 ビッグカツ チョコケーキ 夜 玉子焼き(ねぎ) みそ汁(団子、なめこ、ねぎ)

    174cm 60.5kg(-27.6kg) 17.8% 2 07月16日 11:24
  • まんまる

    まんまるさんが日記に「67日目」を追加しました。

    8:00 起床白湯うわ~体重めちゃくちゃ増量!もう笑うしかない( ̄▽ ̄;)昨日(日曜日)は実家で旦那と弟達とみんなでバーベキューをする予定だった。でも朝から強めの雨…仕方なく家の中で焼肉パーティーに...

    170cm 75.5kg(-0.1kg) 37.2% 1 07月15日 08:54
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「独立2周年記念祭〜ますます笑顔と元気加速!」を追加しました。

    一週間ぶりに戻りました!この間出張グルメと、連休中に離婚達成2周年記念祭を楽しんだので、体重は「不増」を目標としてなんとか+1kgに抑えました。離婚して2年経ったので、年齢は2つ進んだけど、かつてのス...

    167cm 70.6kg(-11.9kg) 25.7% コメント:6件 2 07月16日 11:15
  • 兼六園

    兼六園さんが日記に「白米代わりにキャベツ」を追加しました。

    ■トレーニング内容・食事 朝: 無昼: 豆腐1丁(タ14.7g)、レタス、シーチキン(タ13.5g)夜: 豚肉、キャベツ、ナス生地のピザ間食: クルミ/バターピーナッツ/豆/小魚少量※括弧内質量はタン...

    166.6cm 67.2kg(-16.8kg) 19.5% コメント:5件 1 07月15日 21:04
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KANAKANA
KANAKANA

174cm 63.4kg

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