ともとも@アラフォーダイエット

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ニックネーム ともとも@アラフォーダイエット2019年5月期生
性別 女性
身長 150cm150cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74kg(スタート時の体重 2019/05/16)

56.6kg(最新の体重 BMI:150cm 56.6kg

50kg(目標の体重 2020/03/04)
体脂肪 46.1%(スタート時の体脂肪)

35.7%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 ーーーこの物語はとあるアラフォー女が
パーソナルトレーニングに通い
健康とあの頃の体型を取り戻すべく自分と闘った
壮絶なダイエット物語であるーーー


気が付けばアラフォーなのに赤ちゃんのようなまあるいおなか アンパンマンのようなまあるいお顔
おいしいものとお酒はやめられね~と
ダイエットを延ばし延ばししていたら

高血圧(最高値 上157下103 通常でも上140台 下90台) 立派なフォアグラ(脂肪肝) メタボリック体型
このままだと確実に糖尿病その他合併症になりますよ
と言われ立ち上がったが

自己流でダイエットとリバウンドを繰り返した体はなかなか思うように落ちなくて。。。

友人と一緒にとあるパーソナルジムの扉を叩いて
5月24日よりダイエットスタート
主に血糖値を太りにくい値でキープしていく食事法と
筋トレで筋肉をつけ基礎代謝を上げていく方法です。

目標達成を目指して頑張ります。



最終は50㎏ 体脂肪率22~25パーセント

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ともとも@アラフォーダイエット

150cm 56.6kg

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