さんとす

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ニックネーム さんとす2019年5月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.4kg(スタート時の体重 2019/05/30)

51.4kg(最新の体重 BMI:155cm 51.4kg

50.4kg(目標の体重 2020/02/15)
体脂肪 33.7%(スタート時の体脂肪)

28.7%(最新の体脂肪)

27.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2019年5月30日スタート

35歳、アラフォーシングルマザーOLです。

小さい頃からぽっちゃり体型。
25歳で10kg減量し、45kg(MIN42kg台)まで痩せたのに、2度の出産を経て、10年で15~20kg近く増量!!

北海道の田舎町で車移動、おまけに7時間のデスクワーク、フルで働きながら二児(幼稚園児と小2)を育て、自分の時間が皆無&運動時間もとれない中、どれだけ痩せられるか…!?

カロリー貯金ダイエットをしてます。

摂取カロリー<消費カロリーの差を
カロリー貯金として、1日300kcal貯金。
貯金7,200kcal貯まると体重1kg減。
7,200kcal÷300kcal=24日で1kg減計算!

というわけで、ゆっくり、1ヶ月1kg減っていけばいいかなぁ。

第①目標:52.8kg(標準体重)
┗2019/10/22(145日間) 達成!!

第②目標:50.4kg(理想体重)

第③目標:48.0kg(美容体重)

----------------------------
体重1ヶ月3~4%減
    ↓
体重がBMI22台まで落ちてきたので
5ヶ月目以降の目標値を
カロリー収支での予測値に
切り替えます!(1ヶ月毎見直し)

2019年
05/30 61.4kgスタート(BMI25.6)
(日付) (目標)→(結果)
06/29 59.0kg → 58.7kg(-4.4%減) 目標clear!!
07/29 57.0kg → 57.9kg(-1.7%減) 目標not clear
08/28 56.2kg → 55.8kg(-3.6%減) 目標clear!!
09/27 54.1kg → 54.0kg(-3.2%減) 目標clear!!
10/27 53.5kg → 52.5kg(-2.8%減) 目標clear!!
11/26 52.0kg → 52.2kg(-0.6%減) 目標not clear
12/26 51.2kg → 50.7kg(-2.9%減) 目標clear!!
01/25 50.6kg
02/24 49.6kg
03/25 48.6kg
04/24 47.7kg
05/24 46.8kg
----------------------
経過記録(詳細)
-----------------------
5/30 61.4kg/体脂肪率33.7%
6/29 58.7kg(-2.7kg)/体脂肪率33.3%
7/29 57.9kg(-0.8kg)/体脂肪率31.2%
8/28 55.8kg(-2.1kg)/体脂肪率31.5%
9/27 54.0kg(-1.8kg)/体脂肪率30.5%
10/27 52.5kg(-1.5kg)/体脂肪率29.9%
11/26 52.2kg(-0.3kg)/体脂肪率29.3%
12/26 50.7kg(-1.5kg)/体脂肪率29.1%

*( )内は前月比

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155cm 51.4kg

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