さんとす

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ニックネーム さんとす2019年5月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.4kg(スタート時の体重 2019/05/30)

46.5kg(最新の体重 BMI:155cm 46.5kg

45.8kg(目標の体重 2021/05/31)
体脂肪 33.7%(スタート時の体脂肪)

24.2%(最新の体脂肪)

23.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2019年5月30日 61.4kgスタート
開始時35歳、アラフォーシングルマザーOLです。
(※2021年3月現在 37歳)

小さい頃からぽっちゃり体型。
25歳で10kg減量し、42kg台まで痩せたのに、2度の出産を経て、10年でMAX65kg(+23kg)まで増量。
人生最後のダイエットと思って、カロリー貯金ダイエットをしてます。

➤第①目標:52.8kg(標準体重:BMI22以下) -8.6kg
┗2019/10/22(145日間) 達成!!

➤第②目標:50.4kg(理想体重:BMI21以下) -11.0kg
┗2020/2/1(247日間) 達成!!

➤第③目標:49.4kg(-12kg:BMI20.6) -12.0kg
┗2020/03/15(290日間) 達成!!

➤第④目標:48.0kg(美容体重:BMI20未満) -13.4kg
┗2020/04/19(325日間) 達成!!

➤第⑤目標:46.4kg(美容体重:BMI19.3) -15.0kg
 体脂肪率24~25%前後
┗2020/10/04(493日間) 達成!!
*体重:46.2kg(開始から-15.2kg)
*体脂肪率:25.0%(開始から-8.7%)

*MIN(最低)値*
➤45.0kg(BMI18.7) -16.4kg 体脂肪率24.7%
└2021/03/14(654日間)

♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
     経過記録
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
2019年
5/30 61.4kg/体脂肪率33.7% ➤START!!
6/29 58.7kg(-2.7kg)/体脂肪率33.3%
7/29 57.9kg(-0.8kg)(total-3.5kg)/体脂肪率31.2%
8/28 55.8kg(-2.1kg)(total-5.6kg)/体脂肪率31.5%
9/27 54.0kg(-1.8kg)(total-7.4kg)/体脂肪率30.5%
10/27 52.5kg(-1.5kg)(total-8.9kg)/体脂肪率29.9%
11/26 52.2kg(-0.3kg)(total-9.2kg)/体脂肪率29.3%
12/26 50.7kg(-1.5kg)(total-10.7kg)/体脂肪率29.1%
2020年
1/25 50.6kg(-0.1kg)(total-10.8kg)/体脂肪率28.6%
2/24 50.4kg(-0.2kg)(total-11.0kg)/体脂肪率27.5%
3/25 49.4kg(-1.0kg)(total-12.0kg)/体脂肪率27.1%
4/24 48.4kg(-1.0kg)(total-13.0kg)/体脂肪率26.9%
5/24 48.1kg(-0.3kg)(total-13.3kg)/体脂肪率26.6%
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
    ダイエット1周年
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
5/30 48.2kg(total-13.2kg)
 
<2年目より、カロ貯簿更新>
6/23 48.0kg(-0.1kg)(total-13.4kg)/体脂肪率26.0%
7/23 47.6kg(-0.4kg)(total-13.8kg)/体脂肪率25.1%
8/22 47.2kg(-0.4kg)(total-14.2kg)/体脂肪率26.2%
9/21 47.1kg(-0.1kg)(total-14.3kg)/体脂肪率25.3%
10/21 46.2kg(-0.9kg)(total-15.2kg)/体脂肪率25.8%
11/20 45.8kg(-0.4kg)(total-15.6kg)/体脂肪率24.8%
12/20 45.5kg(-0.3kg)(total-15.9kg)/体脂肪率24.8%

2021年
1/19 45.8kg(+0.3kg)(total-15.6kg)/体脂肪率24.1%
2/18 46.4kg(+0.6kg)(total-15.0kg)/体脂肪率24.5%
3/20 46.0kg(-0.4kg)(total-15.4kg)/体脂肪率24.2%
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
(total)体重 -15.4kg(-25.1%減)
    体脂肪率 -9.5%減
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

*(  )内は前月比、(total)はそれまでの累計

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