さんとす

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ニックネーム さんとす2019年5月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.4kg(スタート時の体重 2019/05/30)

47kg(最新の体重 BMI:155cm 47kg

46.4kg(目標の体重 2020/09/30)
体脂肪 33.7%(スタート時の体脂肪)

25%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2019年5月30日スタート
開始時35歳、アラフォーシングルマザーOLです。
(※2020年3月現在 36歳)

小さい頃からぽっちゃり体型。
25歳で10kg減量し、42kg台まで痩せたのに、2度の出産を経て、10年でMAX65kg(+23kg)まで増量。
人生最後のダイエットと思って、カロリー貯金ダイエットをしてます。

➤第①目標:52.8kg(標準体重:BMI22以下)-8.6kg
┗2019/10/22(145日間) 達成!!

➤第②目標:50.4kg(理想体重:BMI21以下)-11.0kg
┗2020/2/1(247日間) 達成!!

➤第③目標:49.4kg(-12kg:BMI20.6)-12.0kg
┗2020/03/15(290日間) 達成!!

➤第④目標:48.0kg(美容体重:BMI20未満)-13.4kg
┗2020/04/19(325日間) 達成!!

➤第⑤目標:46.4kg(美容体重:BMI19.3) 体脂肪率24~25%前後

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      目標と結果
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
2019年
05/30 61.4kgスタート(BMI25.6)
(日付) (目標)→(結果)
06/29 59.0kg → 58.7kg 目標clear!!☺
07/29 57.0kg → 57.9kg 目標not clear☹
08/28 56.2kg → 55.8kg 目標clear!!☺
09/27 54.1kg → 54.0kg 目標clear!!☺
10/27 53.5kg → 52.5kg 目標clear!!☺
11/26 52.0kg → 52.2kg 目標not clear☹
12/26 51.2kg → 50.7kg 目標clear!!☺
2020年
01/25 50.6kg → 50.6kg 目標clear!!☺
02/24 50.2kg → 50.4kg 目標not clear☹
03/25 49.6kg → 49.4kg 目標clear!!☺ 
04/24 48.6kg → 48.4kg 目標clear!!☺
05/24 47.5kg → 48.1kg 目標not clear☹

⋈・。・。⋈・。・。⋈・。・。⋈
    ダイエット1周年
⋈・。・。⋈・。・。⋈・。・。⋈
05/30 48.2kg(total-13.2kg)

2年目より、カロ貯簿を新しく仕切り直し、
目標を再設定しました!

(日付) (結果)
2020年
06/23 48.0kg✓
07/23 47.6kg✓
08/22 47.0kg(目安)
09/21 46.5kg(目安)

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  経過記録(詳細)
-----------------------
2019年
5/30 61.4kg/体脂肪率33.7%
6/29 58.7kg(-2.7kg)/体脂肪率33.3%
7/29 57.9kg(-0.8kg)/体脂肪率31.2%
8/28 55.8kg(-2.1kg)/体脂肪率31.5%
9/27 54.0kg(-1.8kg)/体脂肪率30.5%
10/27 52.5kg(-1.5kg)/体脂肪率29.9%
11/26 52.2kg(-0.3kg)/体脂肪率29.3%
12/26 50.7kg(-1.5kg)/体脂肪率29.1%
2020年
1/25 50.6kg(-0.1kg)/体脂肪率28.6%
2/24 50.4kg(-0.2kg)/体脂肪率27.5%
3/25 49.4kg(-1.0kg)/体脂肪率27.1%
4/24 48.4kg(-1.0kg)/体脂肪率26.9%
5/24 48.1kg(-0.3kg)/体脂肪率26.6%
6/23 48.0kg(-0.1kg)/体脂肪率26.0%
7/23 47.6kg(-0.4kg)/体脂肪率25.1%
*(  )内は前月比

(total)体重 -13.8kg(-22.5%減)
   体脂肪率 -8.6%減

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さんとす
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155cm 47kg

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