はなくま

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ニックネーム はなくま2019年6月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.2kg(スタート時の体重)

60.9kg(最新の体重 BMI:156cm 60.9kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 38.6%(スタート時の体脂肪)

34.7%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 運動の習慣化といつまでも元気なからだづくりを目指します!

❖空手週2回
❖ウォーキング習慣 1日40分歩く
❖朝白湯
❖朝ストレッチ、スクワット
❖三食決まった時間に食べる
❖夜20時までに夕飯終える
❖入浴後ストレッチ

✢60キロは一次目標。
5月から12月までに達成。
➤5月 −1キロ達成!
➤6月 合計−1.9キロ達成!
➤7月 合計−3キロ達成!
➤8月 合計-3.6キロ達成!
➤9月 合計-4.2キロ達成!
➤10月 合計−6.2キロ達成!
➤11月 合計−7.5キロ達成!
➤12月 合計-10キロ目標!!!

めざせ60キロ代!

✢55キロが二次目標。
1月から3月までに達成。

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2019年6月期生
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はなくま
はなくま

156cm 60.9kg

日記
228
ライバル
15
被ライバル
15