「読みました!」ダイエット日記

ココナッツさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • めー

    めーさんが日記に「月曜断食」を追加しました。

    良食

    158cm 50.4kg(-9kg) 26.1% 1 07月05日 20:58
  • love

    loveさんが日記に「くもり」を追加しました。

    プランクチャレンジ12日目☆1分超えてくるときつい(T_T)何だか少し早く生理がきた!体重増やさないよう注意しなきゃ。①野菜中心のヘルシーな食事 ○ ②階段をつかう △ ③夜のストレッチ×④バレビュな...

    168cm 65.1kg(+1.1kg) コメント:10件 1 07月05日 10:14
  • のび太

    のび太さんが日記に「口止め忘れた」を追加しました。

    朝:玄米ごはん、豆腐ハンバーグ、糸こんにゃくと豚肉炒め牛タン焼き昼:お弁当持参 玄米ご飯ののり弁、豆腐ハンバーグ、糸こんにゃくと豚肉炒め夜:抜き今日も、電車が遅れていて混んで居ました。なんとか私はギリ...

    158cm 97kg(-13kg) コメント:1件 2 07月05日 03:38
  • かな

    かなさんが日記に「ちょっと減った。」を追加しました。

     昨日、あれだけ食べたのになぜか減ってました!イエーイ!(^^)/ 減るとやっぱり嬉しいものですね。今日はお昼にマック行きました。ガーリックシュリンプバーガーセットというのを食べました。美味しかったで...

    158cm 75.3kg(-0.6kg) コメント:8件 2 07月04日 18:13
  • つっきー

    つっきーさんが日記に「昨日誕生日でした(^o^)」を追加しました。

    昨日誕生日でした!!お友達からプレゼントをもらい、浮かれてご飯も食べすぎました…でも誕生日の当日は…なんの予定も入れず、風呂掃除とトイレ掃除をしてホットヨガして終わりました…こういう誕生日も健康的でい...

    158cm 64.5kg(-1.1kg) 38.6% コメント:2件 2 07月04日 10:03
  • りんご☆

    りんご☆さんが日記に「10日目」を追加しました。

    脂肪を減らしたいので運動しなきゃいけないと思いつつ、思うように体が付いていけなくびっくりです。少しずつ筋トレ頑張ろう(^^;)朝食:ヨーグルト、オレンジ1/2昼食:ささみのトマト煮、ごぼうスープ、すい...

    152cm 62.6kg(-3.4kg) 37.4% コメント:2件 1 07月03日 22:34
  • カリン

    カリンさんが日記に「増で凹む」を追加しました。

    モチベーション下がり気味。気合注入に時間費やしてます。

    158cm 88.3kg(-0.9kg) コメント:1件 1 07月04日 16:37
  • 10年前回帰願望

    10年前回帰願望さんが日記に「何をしても減らない時は」を追加しました。

    この2〜3日何をしても0.1kgも変化が無かった。どうやら食事見直し派の自分が、食う量が少なすぎたようだ。昨日と今日の朝、久々にハムと卵という高カロリーだろう物を少し多めに食べた。それ以外は普通に食し...

    176.5cm 82.8kg(-8.1kg) 1 07月04日 16:28
  • のび太

    のび太さんが日記に「ジム6回目」を追加しました。

    朝:牛タン焼き、大根とこんにゃく煮ごはん抜き昼:お弁当持参 玄米ご飯ののり弁、えびとブロッコリーマヨ、ゆで卵半分(黄身無し)、こんにゃく煮 夜:プロテイン(チョコ味) 学校、電車が辛すぎ。サウナ状態で...

    158cm 97kg(-13kg) コメント:5件 2 07月04日 03:44
  • 豚ロース

    豚ロースさんが日記に「難しい」を追加しました。

    朝ごはんは食べず昼ご飯50キロカロリーないくらい夜ご飯も500キロカロリーないくらいしか食べてないダイエットで貧血が悪化して昨日はダイエットお休みしてしまった。ちゃんと栄養考えないといけないんだけど今...

    150cm 73.2kg(-0.8kg) 43.1% コメント:1件 1 06月25日 18:54
  • どんママ

    どんママさんが日記に「無題」を追加しました。

    152cm 79.3kg(-7kg) 46.2% 1 06月20日 07:36
  • さゆ

    さゆさんが日記に「これから」を追加しました。

    痩せようって思っても続かないから日記をしていこうって思ってやります。ついつい食べちゃうから意識改善だな

    158cm 59.6kg(+0.6kg) 1 07月03日 20:31
  • かな

    かなさんが日記に「ちょっと減った。」を追加しました。

     暴食前の体重までなんとか戻りました。しかし、今日お昼にスーパーのカツ丼とまるごとバナナ食べたので明日になったらまた増えてるかと思われます。カツ丼だけにしておけばよかった!けど、できなかったよー。(ー...

    158cm 75.7kg(-0.2kg) コメント:10件 2 07月03日 15:27
  • 魚

    さんが日記に「14日目」を追加しました。

    あばばばばば旅行のせい!今日から頑張ります!!!--------------------------------------- 【体重】74.5→74.7 【体脂肪38.9→39.5 【結果】0.2k...

    164cm 74.7kg(-0.3kg) 39.5% コメント:1件 1 07月02日 09:55
  • つっきー

    つっきーさんが日記に「あすけん始めました」を追加しました。

    今日はホットヨガに行ってきました。ゆるいコースだったので、運動不足の私でも大丈夫だった(^o^)60分かけてゆっくりストレッチした感じ。ところで、あすけんはじめたのですが、摂取カロリーが結構多くないで...

    158cm 64.7kg(-0.9kg) 38.6% コメント:4件 1 07月01日 11:09
  • くろ

    くろさんが日記に「7月」を追加しました。

    こちら、以前から参考にしている本です。朝食を抜くだけ、厳密には朝食を抜いて、昼と夜も食べ過ぎないようにバランス良く食べるのですが。食生活が乱れると湿疹ができるため、本を読んで心を入れ替えてます。私は朝...

    152.1cm 42.4kg(-0.3kg) 1 07月01日 15:32
  • 魚

    さんが日記に「考える」を追加しました。

    MECスタートしてもうすぐ2週間。減らないな~まあ量食べてるけど。体験談読むと、もっと減るはずなんだけどなあ。食べすぎ?男性より女性は減らない、とか栄養が足りてなかった人はむしろ最初は増える、とか聞く...

    164cm 74.4kg(-0.6kg) コメント:2件 1 07月01日 10:03
  • かな

    かなさんが日記に「ムシムシ。」を追加しました。

     今日は曇りでしたがとてもムシムシして暑かったです。今日、ZOZOTOWNで、半袖のカットソー2つ買いました。1000円のクーポン対象になるまで待ってました。ようやく買えました。^_^ どちらもオーバ...

    158cm 76kg(+0.1kg) コメント:6件 1 06月29日 18:18
  • のび太

    のび太さんが日記に「突然飲み会?」を追加しました。

    朝:玄米ごはん、豆腐とわかめのお味噌汁、豚肉の生姜焼き、もやし炒め、なすの味噌炒め昼:こんにゃく味噌田楽夜:飲み生ビール1ウーロンハイ2緑茶ハイ1ハイボール3焼き鳥3シュウマイ1枝豆お昼に同僚からメー...

    158cm 98kg(-12kg) コメント:4件 1 06月28日 13:59
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ココナッツ
ココナッツ

151.5cm 64.6kg

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