steria

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ニックネーム steria2019年6月期生
性別 女性
身長 162.2cm162.2cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59.5kg(スタート時の体重)

59.2kg(最新の体重 BMI:162.2cm 59.2kg

48.5kg(目標の体重)
体脂肪 32%(スタート時の体脂肪)

32.1%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 仕事終わりに欲望に任せて買い食べる生活を続けて、体重計に乗るのがずっと怖かった。59.5kg。衝撃だった。今までに見たことのない数字だった。
老けて見られる訳だ。年相応に見られたい。服を綺麗に着たい。綺麗な肌でありたい。華奢だと言われたい。好きだと言える自分でありたい。

まずは仕事終わりの糖質過剰食をやめる。野菜や海藻、お豆腐などでお腹を満たす。量はたくさん食べて、写真で記録する。
朝は具だくさんスープ+タンパク質を意識して摂る。その時間を作る。
昼は量を確保しつつ毎日続けられる弁当を模索。出来ない日はコンビニに頼る。炭水化物は米で摂取。パンや麺は付き合い以外では断つ。

朝晩体重記録。 

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162.2cm 59.2kg

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