「読みました!」ダイエット日記

ショコラショさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • みかん (腹筋強化中)

    みかん (腹筋強化中)さんが日記に「10/17」を追加しました。

    10月17日記録朝体重:45.3kg (前日比:+1.1)夜体重:46.0kg 【朝食】トマトの彩り野菜サンド【昼食】 たことブロッコリーとポテトのバジルサラダ旨辛麻婆豆腐【夕食】汁無し担々麺☑1L...

    146.5cm 42.4kg(-4.3kg) 22.7% 1 10月18日 06:23
  • じゃがーる

    じゃがーるさんが日記に「こまったちゃん」を追加しました。

    LBM 43.57kg体重落ちた!62kg台突入だ!でもまたLBM下がっちゃった。。62kg台に突入したっていうのに、昨日の出来事のせいで全くうれしくない。。昨日はちょっと仕事でイライラしてしまい。。...

    164.2cm 62.7kg(-28.5kg) 30.5% コメント:2件 1 10月22日 10:45
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「祝♪筋トレ復活!嬉しい全身バキバキ筋肉痛(≧▽≦)」を追加しました。

    先週末は金曜夜は1週間ぶりのご褒美酒。でも寝るまでにちゃんとアルコールを抜いた。そして土曜日。一日の食事計画を立て、その通りに実行。そして夜に、遂に筋トレを再開した。ほぼ1年ぶりではないか。筋トレ後の...

    167cm 71kg(-11.5kg) 26.4% コメント:4件 1 10月21日 11:44
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「伊南川100kmウルトラ遠足2019完走記」を追加しました。

    (長文グダグダご容赦願います)皆さま、応援ありがとうございました。今回は台風19号の影響でコースが一部通行止でコース短縮、51.6km、5時スタート13時終了の8時間制限に変更になりました。◎まずは記...

    164cm 59.5kg(-1.4kg) 15.4% 2 10月21日 07:34
  • ダイエットおっさんヒデ

    ダイエットおっさんヒデさんが日記に「10/21 月」を追加しました。

    29/100日ダイエットまた仕事でAIの案件が出てきて招集された。なんで自分なの!?自分しかいないから。やったことないよ。まぁ前向きに考えて、やってみて覚えてモノにしちゃえば凄いラッキーなんだけど。昨...

    170cm 72.8kg(-18.2kg) コメント:4件 1 10月21日 15:19
  • みかん (腹筋強化中)

    みかん (腹筋強化中)さんが日記に「まつ毛パーマ」を追加しました。

    くるんくるん♡スタッフの人に『美容液で伸ばされたんですか?』と。失礼な!自まつ毛ですよー!!10月19日記録朝体重:44.6kg (前日比:−0.6)夜体重:44.5kg 【朝食】カフェラテ明太クリ...

    146.5cm 42.4kg(-4.3kg) 22.7% 1 10月20日 09:08
  • じゃがーる

    じゃがーるさんが日記に「デブの家の子( ´ω` )」を追加しました。

    LBM 43.75kg一昨日は実家にいたので昨日の朝食は母の手料理(?)わたしがダイエットをしているのを知ってるんだけど、「朝は普通に食べるから」という事だけいつも伝えてた。その日も伝えた。朝リビング...

    164.2cm 63.5kg(-27.7kg) 31.1% コメント:2件 1 10月17日 10:23
  • じゃがーる

    じゃがーるさんが日記に「( ᵒ̴̶̷̥́ωᵒ̴̶̷̣̥̀ )」を追加しました。

    LBM 43.28kg体脂肪よ…。・゚・(*ノД`*)・゚・。でも最近乾燥してきたし、足の裏が乾燥してきたからか??…いやそのせいにしてはいけない。。ただ単純に高カロリー食が続いてるせいなだけなんだ!...

    164.2cm 63.1kg(-28.1kg) 31.4% 2 10月16日 14:52
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「失敗に学ぶ〜年末までに…目標に届くのか?!」を追加しました。

    今朝の体重体脂肪率に変化はなし。でも維持できていれば7日間平均値が下がってくれる。左のグラフが10月からの仕切り直し。水色の点線が12月末に目標達成する線。赤が今回の7日間平均値の進捗。いい感じ♪だが...

    167cm 70.5kg(-12kg) 26.9% コメント:6件 1 10月16日 12:27
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「晴れて冷え込んできました」を追加しました。

    晴れ11℃(体感8℃) ジョギング12km。信濃川土手。晴れて冷え込み。手先が冷たくなってきましたね。ただ、寒いくらいの方が、楽にペースが上げられます。【今朝の運動】ジョギング 12.13km 0:5...

    164cm 58.2kg(-2.7kg) 14.3% 1 10月16日 07:41
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「激務一過! 今月入って3.9kg減!」を追加しました。

    9月から先週末までの一月半で、超多忙な仕事の環境が一旦終結。午前様残業など過酷な日もあったが、10/1からは「多忙でも減量との両立」を掲げて糖質制限食と階段登りを中心に展開。この連休中も2度飲み会はあ...

    167cm 70.4kg(-12.1kg) 26.9% コメント:6件 1 10月15日 12:46
  • じゃがーる

    じゃがーるさんが日記に「バターコーヒーダイエット」を追加しました。

    LBM 43.60kg少し戻せた!でも体脂肪率よ。。(′;ω;`)昨日は一昨日の暴食をチャラにする為にプチファスティングをしたいという思いが強かったので、バターコーヒーを朝食代わりに飲みましたわたしは...

    164.2cm 63.1kg(-28.1kg) 30.9% コメント:4件 1 10月15日 09:02
  • じゃがーる

    じゃがーるさんが日記に「刺客(-ω-;)笑」を追加しました。

    LBM 43.87%肥えましたw今の段階ではまだ浮腫みでしょうが、昨日たべた分しっかり調整せねば、、、負ける!昨日は母に頼まれて甥っ子のためにマックに行かなきゃいけず。。なんかハッピーセット買うと、三...

    164.2cm 63.5kg(-27.7kg) 30.9% コメント:4件 2 10月14日 13:57
  • KANAKANA

    KANAKANAさんが日記に「154日~目標体重クリア!~」を追加しました。

    体重が…目標を…越えました!これは20年ぶり?もっと?の数字です(^o^)v自分でも驚きです(^-^;昨夜の、近所の温泉へ行った影響だと思います。塩サウナでデトックス☆最近は減らすことよりも健康を意識...

    174cm 60.9kg(-6.1kg) 22.2% コメント:6件 2 10月10日 09:27
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「午前様残業からの、会議4つの天王山へ」を追加しました。

    昨日会社を出たのは午前2時。タクシー帰宅して寝たのは午前3時。家の隣は朝5時までラーメン屋が、その隣は24時間定食屋と立ち食いそば屋がやってる。先月までの俺なら飛び込んでた。でも今月は減量覚醒月。うま...

    167cm 71.4kg(-11.1kg) 26.4% コメント:4件 1 10月10日 09:41
  • みかん (腹筋強化中)

    みかん (腹筋強化中)さんが日記に「モチベが上がらない日」を追加しました。

    朝体重:42.9kg (前日比:−0.2)夜体重:44.1kg 【朝食】5:40明太ポテトサラダキムチチゲスープもち麦入りご飯ブラックコーヒー【昼食】12:10五目卯の花ミニトマト厚焼き玉子ウインナ...

    146.5cm 42.4kg(-4.3kg) 22.7% コメント:2件 2 10月09日 07:46
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「水曜朝の疲れではない…この感覚(+_+)」を追加しました。

    今日で足掛け10連勤。疲れが限界に来ている。昨夜は早めに出て友人とお気に入りの大阪トンテキを、酒もご飯もなしで♪でもどうしても欧州が日中のうちにロンドンに英語メールを送る必要があったので、なんと帰宅し...

    167cm 71.4kg(-11.1kg) 26.8% コメント:6件 1 10月09日 09:55
  • タキオン

    タキオンさんが日記に「ハーフ」を追加しました。

    久々にハーフを完走。さすがに後半は足が疲れてしまった。休まず完走できたのは良かったが、タイムはまだ納得いかない。まだベストには遠いなあ。それにしても、夜走ってるとサラリーマンが立ち尽くしてるのをよく見...

    168cm 58.6kg(-9.4kg) 19.8% 1 10月05日 09:55
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「Manage My Life and My Body!」を追加しました。

    怒涛の平日が終わった。ここ数日は20時より早く退社できた日はない。でもやり抜いた。いつもなら気が大きくなって飲みすぎる金曜の夜は、先回りして全部メニューを決めておいた。ストロング小一缶と、格安ステーキ...

    167cm 71.8kg(-10.7kg) 27% 1 10月05日 14:01
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「10月1週、忙しい中でもトレンド変えた」を追加しました。

    先月に続き、今週も忙しさは続いた。今週末も休日出勤はやむを得ない状況。でも!10月に入って、明確に考え方と行動を変えた。9月にしたくてもできなかったことを少しずつ再開。3食糖質制限、減酒、総カロリー管...

    167cm 72.4kg(-10.1kg) 27% コメント:4件 1 10月04日 09:16
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