dalmocomoco

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ニックネーム dalmocomoco2019年7月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 62.3kg(スタート時の体重)

54.7kg(最新の体重 BMI:162cm 54.7kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 30.6%(スタート時の体脂肪)

23.2%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   短期集中型   運動派  
自己紹介 2019年7月中旬-2019年4月中旬ごろからホットヨガを週6で通い始め、3ヶ月間で5キロの減量に成功
ここからさらに5キロ痩せて、BMI平均体重を目指していきたい。
9月下旬には、健康診断があるので、そこに向けてダイエットに励みます。
ゆくゆくは、またバレーボールを再開し、サーブ、アタックをビシバシ決めていきたい!!

2019年11月上旬-ホットヨガを相変わらず継続中。
週5日くらいで通ってます。
ホットヨガを始めた4月から5ヶ月間で10キロの減量に成功し、現時点でトータル12キロの減量
平日の夜の最終レッスンを受講した帰宅後は食事抜きで、豆乳で割ったプロテインだけを飲んで就寝
それだけで空腹はひとまず満たされます。
夜以外の朝昼の食事は、美味しく食べています。
昼間もプロテインを飲み、なるべくタンパク質を多めに摂るよう意識しているためか、ホットヨガ後は、筋肉痛にもなりません。
もう少しで55キロジャストになるので、次はBMI20を目指していこうと思います。

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162cm 54.7kg

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