もっち

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ニックネーム もっち2019年7月期生
性別 女性
身長 152cm152cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 52kg(スタート時の体重 2019/07/07)

46.5kg(最新の体重 BMI:152cm 46.5kg

47.5kg(目標の体重)
体脂肪 30%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 アメリカに住み始めて1年半。
食生活のためか一気に5kg太り、日本から持参した服が全て入らなくなってしまいました。

そして体質なのか何なのか、昔から体重が48kgを割らないと顔がパンパンになってしまうので、なんとかしたいとダイエット始めました。

カロリー計算アプリを併用してカロリーチェック。
筋トレアプリとジムで筋量アップ。
有酸素運動で代謝を上げる作戦です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

目標体重を達成したため、体重を維持しつつ筋量と基礎代謝を上げるため、トレーニング開始しました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

当初の目標体重を下回ってしまったため、たんぱく質を多めに摂りながら週に一度定点観測をしています。

がっつりダイエットは終了しましたが、週に3回の軽いランニングとお茶碗小さめ生活だけ継続中です。




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もっち
もっち

152cm 46.5kg

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