「読みました!」ダイエット日記

とん子さんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • きな粉餅

    きな粉餅さんが日記に「15日目」を追加しました。

    朝の体重・・115.2kg 夜の体重・・115.2kg 体脂肪・・52.4% ウンチくん・・1回 ✣✣✣✣✣✣✣✣✣ いまのあたしの体重の脂肪以外のとこに必要なタンパク質量は285㌍だって で、1日の...

    161cm 115.2kg(-4.8kg) 52.4% コメント:4件 3 08月16日 23:27
  • マスキュラー鈴木

    マスキュラー鈴木さんが日記に「台風一過」を追加しました。

    ダイエット12日目思いのほか早く台風が過ぎていって、どうせ畑には入れないし、急遽実家の墓参りに行くことになりました。実家はちょっと遠くて、距離にすると東京から長野くらいまであるので、旦那様と交代しなが...

    166cm 78.7kg(-3.8kg) 39.3% コメント:2件 3 08月17日 06:49
  • ドラえもん

    ドラえもんさんが日記に「8/15(木)」を追加しました。

    朝ごはん→ごはん・メンチカツ・すき焼きコロッケ・メンチカツ・キャベツミックス・刺身こんにゃく(酢味噌)・即席味噌汁(豆腐)昼ごはん→焼きそば・ホットドッグ・ゴールデンパインスムージー夜ごはん→ごはん・...

    154cm 105kg(-10kg) コメント:2件 2 08月15日 19:23
  • えっさ

    えっささんが日記に「無題」を追加しました。

    先週の土曜日から体調崩しててダイエットはしばらくお休みしてました(><)だいぶ元気になってきましたが、来週は大事な用が控えているので今週、来週は体調を整える方に専念したいと思います。体重増えてしまいま...

    163cm 87.4kg(-3.1kg) コメント:7件 2 08月15日 12:27
  • メープルシロップ

    メープルシロップさんが日記に「BBQ」を追加しました。

    今日は、BBQをやりました。私だけ炭水化物はナシにしたけど、お菓子をちょっとつまんでしまったから、意味ないかもな。盆休み、誘惑ԅ(¯﹃¯ԅ)~'''増えまくり。。。生理も早く終わらないかな。...

    165cm 82.8kg(-32.2kg) コメント:1件 1 08月10日 21:47
  • ドラえもん

    ドラえもんさんが日記に「8/14(水)」を追加しました。

    朝ごはん→ごはん・鶏と大根の煮物・即席味噌汁(わかめ)・冷奴昼ごはん→パン・サラダプレート夜ごはん→鶏と大根の煮物・R-1(ドリンクタイプ)間食→アイスティ...

    154cm 105.2kg(-9.8kg) 2 08月14日 19:50
  • きな粉餅

    きな粉餅さんが日記に「13日目」を追加しました。

    朝の体重・・116kg 夜の体重・・115.8kg 体脂肪・・55.1% ウンチくん・・1回 ✣✣✣✣✣✣✣✣✣例えば今日の朝ごはん(時間的には昼だけど)463㌍内訳、炭水化物206.4㌍(44.5%...

    161cm 116kg(-4kg) 55.1% 3 08月14日 22:23
  • マスキュラー鈴木

    マスキュラー鈴木さんが日記に「今夜はお寿司」を追加しました。

    ダイエット10日目おかずの品数もあるし、すごくたくさん食べているつもりだけど、カロリー算出してみると案外大したことないのね。無論、家庭料理については割り出したカロリーが合っているかどうかは定かではない...

    166cm 78.7kg(-3.8kg) 38.9% 2 08月15日 07:05
  • マスキュラー鈴木

    マスキュラー鈴木さんが日記に「スウィーツ・パラダイス」を追加しました。

    ダイエット7日目普段、仏壇の前にはスナック菓子や頂き物のメロン、スイカが並んでいるけれど、お盆になるとそこからさらに買い足した饅頭・大福や、親戚から送られてきた菓子の詰め合わせが増えて、それはもう豪華...

    166cm 80.7kg(-1.8kg) 39.8% コメント:4件 2 08月12日 06:12
  • ゆう

    ゆうさんが日記に「旅行中」を追加しました。

    しばらく量れず。美味しいものは美味しく食べる!来週は調整。

    162cm 84.9kg(-5.1kg) 2 08月12日 19:54
  • きな粉餅

    きな粉餅さんが日記に「11日目」を追加しました。

    朝の体重・・115.6kg 夜の体重・・116.4kg 体脂肪・・52.9% ウンチくん・・1回 ✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

    161cm 115.6kg(-4.4kg) 52.9% 2 08月12日 23:38
  • ケティ

    ケティさんが日記に「【2019年 8月】」を追加しました。

    《体重推移》7月の最大87.5kg 最小85.2kg (約2.3kg減)筋トレにとがわ愛さんの著書、「やせ筋トレ」を取り入れ始めましたが、写真のチョンダヨンさんの本にも筋トレが載っていて、「やせ筋トレ...

    152cm 85.2kg(-10.8kg) 2 07月30日 05:38
  • きな粉餅

    きな粉餅さんが日記に「7日目」を追加しました。

    朝の体重・・115.8kg夜の体重・・?kg体脂肪・・?ウンチくん・・0回✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣【9時】タマゴドッグ☆ウインナーパン4こ☆【17時】ステーキ☆唐揚げ☆小籠包☆酢豚☆もずく☆エビチリ☆野菜...

    161cm 115.8kg(-4.2kg) 5 08月08日 07:12
  • えっさ

    えっささんが日記に「無題」を追加しました。

    これぞ痩せ期パワーですかね、2日続けて最低値を更新しております(°д°)このままどこまで落ちるか気になるところですが、今日は少し食べすぎたので明日の朝は減ってないな、きっと。...

    163cm 86.3kg(-4.2kg) コメント:4件 1 08月08日 11:08
  • ゆう

    ゆうさんが日記に「38日目」を追加しました。

    84kg台に定着したかな?

    162cm 84.3kg(-5.7kg) 44.4% 1 08月08日 13:55
  • ドラえもん

    ドラえもんさんが日記に「8/8(木)」を追加しました。

    朝ごはん→ハンバーガー・玉子サンド・ヨーグルト昼ごはん→なし夜ごはん→ごはん・湯豆腐(豆腐・たら)・もずく酢・味噌汁・きゅうり(ピエトロドレッシング)...

    154cm 106.4kg(-8.6kg) 2 08月08日 20:57
  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「今日も暑かったね。」を追加しました。

    昨日から娘とお孫ちゃんが泊まりに来て、楽しかったけど疲れました。昼間は、お風呂で水遊びしたり、トランプ遊びしたりしました。朝食、ご飯100グラム、味噌汁、目玉焼き、納豆。昼食、ソーメン。おやつ、避ける...

    158.5cm 106.7kg(-3.8kg) コメント:7件 2 08月08日 21:55
  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「今日は、台風で風が凄かったよ。」を追加しました。

    風が凄くて、怖かったです。玄関の植木鉢を片付けたり、物干し竿を片付けたり台風が来ると大変です。朝食、ご飯100グラム、野菜カレー。昼食、ご飯100グラム、餃子6個、きゅうりのぬか漬け。おやつ、白熊アイ...

    158.5cm 107.6kg(-2.9kg) コメント:6件 3 08月06日 17:27
  • きな粉餅

    きな粉餅さんが日記に「5日目」を追加しました。

    朝の体重・・117kg 夜の体重・・117kg ウンチくん・・2回✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣【7時半】チーズサンド2枚 450㌍【12時】枝豆 100g ...

    161cm 117kg(-3kg) コメント:2件 2 08月06日 22:24
  • ドラえもん

    ドラえもんさんが日記に「8/6(火)」を追加しました。

    朝ごはん→カレーライス(カリフラワー米入り)・サラダ(トマト・レタス・きゅうり)・ヨーグルト昼ごはん→フォッカチオ・パンプキンスープ・チキンとブロッコリーのサラダ夜ごはん→ところてん・からあげ運動→ウ...

    154cm 106.4kg(-8.6kg) 1 08月07日 08:13
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とん子
とん子

161cm 85.4kg

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