ぽったー

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ニックネーム ぽったー2019年7月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 82.7kg(スタート時の体重 2019/05/29)

72.5kg(最新の体重 BMI:156cm 72.5kg

65kg(目標の体重 2020/10/31)
体脂肪 44.6%(スタート時の体脂肪)

39.3%(最新の体脂肪)

35%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 人生最大MAX 82.75㎏からの脱出!!

かれこれ11年前に自身の結婚式でドレスの為、72㎏→56㎏まで痩せましたが、結婚式が終わって気が緩んだら、あれよあれよと、どんどん太り、リバウンドどころじゃないぐらい激太り。

腰痛や膝痛、身体が重くて動きたくない、服が着れなくなったと、身体が悲鳴を上げて、見て見ぬふりをしていたが、ふとある日、鏡で見た自分のどすこい体型に、ものすごい危機感を抱いた。

このままでは、確実に病気になると食事改善、愛犬の黒柴と散歩&ウォーキング(北海道在住の為、雪のない時期限定)、エアロバイク&踏み台昇降運動(雨の日、冬をメインに)など、こまめに動くを目標に、ダイエット開始!!

短期間で一挙に痩せようとすると、増えた時のガックリ感が酷く、モチベーションが下がってしまうので、毎日多少の増減ありを許容範囲とする。
停滞期対策も含めて1か月に1kg減ペースで、超絶ゆるゆるスローペースで、でも少しずつ確実に目指せ理想体重51㎏!

運動しないとすぐに太ってしまうので、毎日の習慣化にして健康に楽しく人生を送る為、きっと生涯、ダイエット継続‼

まずは、1か月-1kgペースで
第1弾 ●2019年12月31日までに75㎏‼(←2019.10.2達成)
第2弾 ●2020年05月31日までに70㎏‼(←2020.2.28達成)
第3弾 ●2020年10月31日までに65㎏‼(←現在挑戦中)

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ぽったー
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156cm 72.5kg

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