ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)

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ニックネーム ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)2019年7月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 83.1kg(スタート時の体重)

69kg(最新の体重 BMI:161cm 69kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 48%(スタート時の体脂肪)

40.9%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 超絶運動音痴で体力もありません。
夏場はカロリー制限をしていましたが、涼しくなったので筋トレ始めました。

骨格筋量22kgしかない_:(´ཀ`」 ∠):
全体筋肉量38kgしかない_:(´ཀ`」 ∠):
体脂肪30kgもある_:(´ཀ`」 ∠):

人間に戻りたーい!

※ダイエットスタイルの食事制限派を外しました。
強いて言うなら食欲適正化派です。
そして睡眠重視派です。
制限をするのではなく必要なものを過不足なく食べて減量するのが目標です。
感覚を身に付けるべく、カロリー計算もやめています。


以下、週毎の記録。
火曜日スタートなので火曜日集計にしています。

START 7/9 火
1週目 -1.7kg 7/16
2週目 -1.3kg 7/23
3週目 -0.9kg 7/30
4週目 +0.4kg 8/6
5週目 -1.8kg 8/13
6週目 -0.6kg 8/20
7週目 -0.4kg 8/27
8週目 -1.2kg 9/3
9週目 -1.2kg 9/10
10週目 -0.9kg 9/17
11週目 +0.3kg 9/24
12週目 -0.1kg 10/1
13週目 -0.8kg 10/8
14週目 -0.5kg 10/15
15週目 -0.0kg 10/22
16週目 +0.4kg 10/29
17週目 +0.1kg 11/5
18週目 -1.3kg 11/12
19週目 -1.4kg 11/19
20週目 +0.2kg 11/26
21週目 -1.3kg 12/3
22週目 -0.0kg 12/10
23週目 +0.5kg 12/17
24週目 -0.7kg 12/24
25週目 -0.0kg 12/31
26週目 +1.4kg 1/7
27週目 -1.1kg 1/14
28週目 -0.4kg 1/21 計-14.3kg

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ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)
ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)

161cm 69kg

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