HSK

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ニックネーム HSK2019年7月期生
性別 男性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.3kg(スタート時の体重)

67.8kg(最新の体重 BMI:158cm 67.8kg

67.9kg(目標の体重)
体脂肪 30%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 【最終目標】
体重71.6kg→54.9kg
体脂肪率30.0%→15.0%


【11/4〜次回までの方法】
・毎日体重計に乗る
・DietClubの体重を更新する
・筋トレ×週1回
・階段を使う

【9/21〜11/4までの方法】
・筋トレ×週2回
・脂質抑えめ
・炭水化物は基本玄米に
・皮なし鶏モモ、ブロッコリー、ほうれん草食べる
・昼メシ控え目

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158cm 67.8kg

日記
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